Tulžies pūslė yra jūsų kūno organas, kuris kaupia ir išleidžia tulžį. Tulžis padeda virškinimo procese. Nors tulžies pūslės problemos yra mažos, jos gali būti skausmingos. Nors nėra konkrečių maisto produktų, kurie užtikrintų jūsų tulžies pūslės sveiką ir funkcionavimą, sveikai gyvensenai ir dietai, kurioje gausu vaisių ir daržovių, rekomenduojama palaikyti tulžies pūslės sveikatą.
Tulžies pūslės susirūpinimas
Dažniausia tulžies pūslės problema yra tulžies akmenų susidarymas. Moterys ir vietiniai amerikiečiai yra linkę vystytis tulžies akmenims. Dėl kitų ligų, tokių kaip nutukimas, didelis cholesterolio kiekis, maža skydliaukės funkcija ir diabetas, taip pat gali atsirasti tulžies akmenys. Šios sąlygos taip pat gali būti susijusios su netinkama mityba. Tai, ką valgote, gali turėti įtakos tulžies akmenų vystymuisi, tačiau dieta nėra vienintelis veiksnys, susijęs su tulžies pūslės sveikata.
Tulžies pūslės draugiški maisto produktai
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Norėdami išlaikyti tulžies pūslės sveikatą, laikykitės širdies sveikatos taisyklių. Venkite valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug cholesterolio, sočiųjų ar trans-riebalų. Tai reiškia, kad atokiau nuo greito maisto ir gyvūninių produktų, tokių kaip raudona mėsa. Dažniausias tulžies akmuo, kuris gali išsivystyti, yra tas, kurį sudaro cholesterolis. Jei apribosite cholesterolio kiekį organizme, sumažinsite ir tulžies akmenų riziką. Būnant maisto prekių parduotuvėje, ieškokite žalių ir natūralių maisto produktų. Stenkitės vengti visko, kas buvo per daug apdorota. Sveiki pokyčiai, pavyzdžiui, vietoj sviesto kepant ir kepant naudojant alyvuogių aliejų, padės sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Sveika gyvensena
Geriausia, ką galite padaryti dėl tulžies pūslės sveikatos, - palaikyti sveiką gyvenimo būdą. Sveika mityba, mankšta ir sveiko svorio palaikymas yra visi veiksniai, kurie gali pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Nedalyvaukite jokiose drastiškose nuojautos dietose, nes greitai numesti svorio taip pat gali sukelti tulžies pūslės problemų. Pasikonsultuokite su gydytoju, jei nerimaujate, kad turite tulžies pūslės problemų. Gydytojas gali papildomai rekomenduoti gydymo galimybes.
