Dažni pėdų raiščių patempimai. Šie sužalojimai dažniausiai atsiranda dėl kulkšnies pasisukimo į vidų, pažeidus raiščius pėdos išorėje. Raiščių ašaros yra žinomos kaip patempimai, o raumenys - ašaromis.
Ašaros gali būti dalinės arba pilnos ir suskirstytos į minimalų pirmo laipsnio laipsnį; vidutinio sunkumo ir sunkus, antrasis laipsnis; arba baigtas, trečiasis laipsnis. Nors pirmojo ir antrojo laipsnio ašaros paprastai gyja pačios, naudodamos paprastas priemones, trečiojo laipsnio ašaroms gali prireikti sudėtingesnės medicininės priežiūros ir gydymo.
Patarimas
Kojų raiščių traumų gydymas dažnai apima poilsį, suspaudimą, apledėjimą ir imobilizaciją. Kai raištis išgydomas, skiriami specialūs ištempimai ir stiprinimo pratimai.
Iškritę pėdos simptomai
Skausmas paprastai yra pirmasis simptomas, kurį pastebėsite po pėdos patempimo. Paprastai tai įvyksta iškart po sužalojimo. Išsipūtę pėdos simptomai taip pat gali būti patinimas, kraujosruvos ir sunku vaikščioti, atsižvelgiant į jūsų sužalojimo sunkumą.
Ryžiai ir analgetikai
Pradinį pėdų patempimo gydymą sudaro RYS: poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas. Gydant RICE, siekiama sumažinti patinimą sužalojimo vietoje. Atsistojus ir pakeliant pėdą, patepant ledu ant galūnės aplink sužalojimą ir apvyniojus pėdą elastingu tvarsčiu, sumažėja patinimas. Analgetikai, tokie kaip vaistai nuo uždegimo, ne tik padeda nuo skausmo, bet ir mažina uždegimą bei patinimą. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar šie vaistai jums yra saugūs.
Pirmojo laipsnio traumų atveju gydymą gali sudaryti tik RICE ir analgetikai, o svoris netenka galios po kelių dienų. 48 valandas pakelkite pėdą virš širdies lygio ir 20–30 minučių tepkite ledu tris ar keturis kartus per dieną, rekomenduoja Amerikos ortopedijos chirurgų akademija.
Skaldymas ar liejimas
Nors RICE metodai taip pat padeda antrojo ir trečiojo laipsnio pėdų patempimams, norint išvengti pakartotinių sužalojimų, gali prireikti imobilizaciją atramomis ar liejiniais. Liejant trečiojo laipsnio ar visas ašaras nuo dviejų iki trijų savaičių, sutrinktas vietas galima sutvarkyti.
Kineziterapijos intervencijos
Kineziterapija padeda paspartinti gijimą, palaipsniui stiprinant sužeistą raištį. Judesio diapazoną be pasipriešinimo, kad švelniai ištemptų raištį, gali atlikti pratimas, paremtas raiščiu. Ultragarsas ir elektrinė stimuliacija gali sumažinti skausmą ir patinimą.
Propriocepcijos vystymas - gebėjimas pajusti, kur yra skirtingos kūno dalys - padeda išvengti tolesnių sužalojimų, pabrėžia Amerikos ortopedijos chirurgų akademija. Į kineziterapijos gydymą įtraukiami pusiausvyros pratimai, kurie padeda išsivystyti propriocepcijai po suplyšusios pėdos raiščio.
Visiškų ašarų chirurgija
Sugadintam pėdos raiščiui retai reikalinga operacija, tačiau trunkantiems nestabilumo mėnesiams po pirminio sužalojimo gali prireikti vienos iš dviejų operacijų rūšių: artroskopijos ar rekonstrukcijos.
Artroskopija tiria, ar sąnaryje nėra atsilaisvinusių kaulų ar kremzlių gabalų, ir ar dalis raiščio nėra įstrigę sąnaryje. Šios procedūros metu išlygintos vietos gali būti išlygintos ir pašalinti nedideli kaulų ar kremzlių gabalėliai.
Rekonstrukcija atkuria suplėšytą raištį, susiuvant pažeistus galus arba panaudojant kitus raiščius ar sausgysles. Po raiščių rekonstrukcijos dažniausiai reikalinga plati fizinė terapija.
