Vitamino D galima rasti tokiuose maisto produktuose kaip riebi žuvis, kiaušiniai ir spirituotas pienas bei apelsinų sultys. Didžioji dalis vitamino D, kurį gauna žmonės, gaminasi odoje po saulės poveikio. Dėl nerimo dėl odos vėžio vaikas gali praleisti labai daug laiko saulėje. Jei jo dieta nesuteikia jam pakankamo vitamino D lygio, vitamino D3 papildas gali padėti padidinti jo kiekį. Prieš suteikdami vaikui papildų ar vitaminų, pasitarkite su pediatru.
Rekomenduojama dienos norma
Nuo 2011 m. Balandžio mėn. Rekomenduojama, kad vaikai gautų 200 tarptautinių vienetų arba TV vitamino D per dieną. Tai yra tas pats kaip 5 mcg. Anot MayoClinic.com, vaikas vyresnis nei vienerių metų neturėtų gauti daugiau kaip 2 000 TV per parą, o kūdikis iki vienerių metų neturėtų gauti daugiau kaip 1 000 TV per dieną. Atidžiai perskaitykite vitamino D3 buteliuko etiketę, nes papildas yra daugelio skirtingų stiprumų.
Vitamino D trūkumas
Nors vaikams rekomenduojama vartoti 200 TV vitamino D per parą, vaikams, kuriems trūksta vitamino D, gali prireikti daug daugiau vitamino D3, kad padidėtų jų lygis. Kadangi vaikai greitai auga, gali būti, kad jie turės daugiau nei suaugusieji. Viena strategijų yra suteikti jiems dideles vitamino D3 dozes, iki 14 000 TV per savaitę arba 2 000 TV per dieną. Tokio kiekio gali pakakti, kad padidėtų vaiko kraujo serumo lygis ir būtų pašalintas jo trūkumas. Tai turėtų būti daroma tik prižiūrint ir prižiūrint gydytojui.
Galimi pranašumai
Dėl pakankamo vitamino D lygio gali būti mažiau tikėtina, kad jūsų vaikas užsikrės sezoniniu gripu, pažymi Nacionaliniai sveikatos institutai. Kiti privalumai jūsų vaikui yra padidėjusi imuninė sistema, sumažėjusi tikimybė išsivystyti rahitui ir geresnis kalcio pasisavinimas, kuris yra svarbus kaulų sveikatai. Vitamino D papildai taip pat gali sumažinti tikimybę, kad jūsų vaikas susirgs vėžiu ar išsėtine skleroze.
Galimi pavojai
Galima perdozuoti vitamino D3, nes jis organizme kaupiasi riebaluose. Kai kurie perdozavimo simptomai yra pykinimas, vėmimas, metalo skonis burnoje, apetito praradimas, galvos skausmas ir nuovargis. Jei vaikas serga inkstų liga arba organizme yra daug kalcio, didelis vitamino D3 kiekis gali pabloginti būklę. Jei jūsų vaikas vartoja receptinių ar nereceptinių vaistų, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, nes vitaminas D3 gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ar priedais.
