Įprasta dieta, sukelianti viduriavimą, taikoma atsižvelgiant į daugumą dietinių diabeto rekomendacijų. Nors daugumoje diabeto dietų gausu pluoštinių vaisių, daržovių ir pupelių, maistas, padedantis palengvinti viduriavimo simptomus, yra visiškai priešingas. Tačiau tai nereiškia, kad jūs turite kentėti nuo viduriavimo, jei norite laikytis savo diabeto maitinimo plano. Yra daugybė diabetui tinkamų maisto produktų, kurie taip pat padeda greičiau atsitraukti nuo viduriavimo. Jei viduriuojate ilgiau nei penkias dienas arba kartu su karščiavimu, Merilando universiteto medicinos centras pataria kreiptis į gydytoją.
Vanduo
Po viduriavimo, jūsų prioritetas numeris vienas yra rehidratacija. Jūs netekote daug skysčių, o geriausias būdas jį susigrąžinti yra vanduo, praneša „Health Castle“. Elektrolitų turintys gėrimai, tokie kaip Pedialyte ir Gatorade, gali padėti drėkinti. Tačiau jose paprastai yra daug paprastųjų cukrų, todėl jų reikia vengti arba jų reikia riboti, jei sergate cukriniu diabetu. Štai kodėl grynas vanduo, kuriame nėra kalorijų ir nėra cukraus - geriausia. Sveikatos pilis rekomenduoja išgerti mažiausiai aštuonias stiklines skysčių per dieną, kad papildytumėte skysčius, prarastus per viduriavimo laiką. Be vandens, jūs taip pat galite rehidratuotis su diabetui palankiais gėrimais, tokiais kaip arbata be kofeino ar dietinė soda.
Virtos daržovės
Reikėtų vengti daržovių ir kitų ankštinių augalų, turinčių daug skaidulų, kenčiant nuo viduriavimo, rašoma „Health Castle“ pranešime. Pluoštinis maistas gali pabloginti viduriavimą. Tačiau tai nereiškia, kad turite gauti angliavandenių iš krakmolingų daržovių, tokių kaip balta duona ir krekeriai. Plačiai virdami daržoves, kad jos būtų minkštos, vis tiek galite valgyti į dietą įtrauktas daržoves, nepakenkdami viduriavimui. Prieš pradėdami valgyti, galbūt norėsite pašalinti daržovių, tokių kaip pomidorai ir baklažanai, odelę ar sėklas.
Bananai
Bananai yra „B“ įprastoje „BRAT“ dietoje, skirtoje viduriavimui. Nors BRAT dieta išlieka nepatvirtinta, Merilando universiteto medicinos centras arba UMMC praneša, kad bananai gali pagerinti viduriavimo simptomus. Be to, saikingai valgyti bananai yra sveikos diabeto dietos dalis. Tačiau apribokite savo bananų suvartojimą iki vienos ar dviejų porcijų per dieną, nes juose yra daug vaisių cukraus fruktozės. „Mayo“ klinika perspėja, kad per didelis fruktozės vartojimas gali sukelti viduriavimą žmonėms, kurie netoleruoja fruktozės.
