Jūsų širdies ritmą gali paveikti jūsų emocinė būsena, fizinis aktyvumas ir maistas, kurį valgote ir geriate. Galite pastebėti, kad išgėrus kavos puodelį ar suvalgius tam tikro maisto, jūsų širdis pradeda plakti sparčiau. Įrašykite šiuos atvejus. Užsirašykite, kaip dažnai tai atsitinka ir koks maistas ar gėrimas sukėlė greitą širdies ritmą; taip pat atkreipkite dėmesį, jei tuo metu patyrėte stresą ar nerimą. Suteikite šią informaciją savo gydytojui, kuris gali nustatyti, ar sergate sunkia liga.
Kava ir arbata
Kofeinas yra natūralus stimuliatorius, randamas kavos pupelėse, arbatoje ir kituose maisto produktuose. Kai kurie gamintojai taip pat prideda kofeino prie tam tikrų gėrimų, vaistų ir maisto produktų. Kofeinas turi galimybę padidinti jūsų širdies ritmą, kraujospūdį ir smegenų veiklą. Sveikiems žmonėms šis padidėjęs širdies ritmas paprastai nėra problema. Tačiau 2009 m. Kovo mėn. Publikuotame leidinyje „The Annals of Pharmacotherapy“ dr. Davidas E. Lanfear pažymėjo, kad hipertenzija ar širdies liga sergantiems žmonėms kyla pavojus išgėrus tik dvi skardines energetinio gėrimo su kofeinu.
Aštrūs pipirai
Valgydami aštrų maistą, ypač čili ir karį, galite pakelti širdies ritmą ir paskatinti endorfinų, cheminių medžiagų, sukeliančių jaudulio ir malonumo jausmą, išsiskyrimą. Kapsaicinas yra cheminė medžiaga, esanti aštriose paprikose. 2009 m. Birželio mėn. „Klinikinės mitybos“ numeryje Ph.D. Helene Christine Reinbach pranešė apie tyrimą, kurio metu kapsaicinas sumažino apetitą ir padidino energijos lygį bei širdies ritmą pacientams, kurie išgėrė paprikos.
Šokoladas
Galite pastebėti, kad valgant šokoladą širdies ritmas šiek tiek padidėja. 2007 m. Straipsnyje CBS naujienos pranešė apie britų atliktą tyrimą, kuris parodė, kad kai kurie žmonės „labiau jaučia šoko valgymą, o ne aistringą bučinį“. Kakava, pupelės, iš kurių gaminamas šokoladas, gali padidinti jūsų kraujotaką, užkirsti kelią krešėjimui ir pakelti jūsų širdies ritmą. Kofeinas natūraliai randamas kakavos pupelėse. Tamsus šokoladas turi daugiau kofeino nei pieno šokoladas. Devyniuose įprastuose „Hershey Kisses“ bučiniuose yra 11 miligramų kofeino, o tos pačios porcijos tamsaus šokolado „Hershey Kisses“ yra 25 miligramai.
