Retkarčiais nevalgius, kurie virškinimo sistemai suteikia poilsio, jis gali suaktyvinti jūsų medžiagų apykaitą ir deginti riebalus bei padėti numesti svorio. Svarbiausia yra subalansuoti nevalgius su sveika mityba ir mankšta, o ne nunešti į kraštutinumus. Jei turite kokių nors sveikatos problemų, prieš pradėdami greitai pasitarkite su gydytoju.
Pašalina atliekas
„Išsamus idiotų pasninko vadovas“ pažymi, kad vienas iš pasninko būdų pagerinti jūsų medžiagų apykaitą yra padėti kūnui pašalinti atliekas ir toksinus, kurie kaupiasi įprasto valgymo ir gėrimo metu. Valydami vidaus organus, padidinsite medžiagų apykaitą.
Suaktyvina žmogaus augimo hormoną
Kaip rašo svetainė „Lean Look“, pertraukiamas 24 valandų badavimas yra ypač naudingas, nes maždaug 18 valandų nevalgius jūsų kūnas išskiria žmogaus augimo hormoną, kuris leidžia kūnui deginti riebalus ir palaikyti raumenis. Tai reiškia, kad turite šešias valandas pagreitinto riebalų deginimo.
Reguliuoja virškinimą
Jei jūsų virškinimas yra lėtas, tai turi įtakos jūsų sugebėjimui metabolizuoti maistą ir deginti riebalus. „Pasninkas: pagrindinė dieta“ pažymi, kad pertraukiamas badavimas gali sureguliuoti jūsų virškinimą ir skatinti sveiką žarnyno funkciją, pagerindamas jūsų medžiagų apykaitą.
Treniruoja jūsų kūną deginant riebalus
„Tobula sveikata vaikams“ praneša, kad badavimas priverčia jūsų organizmą riebalus deginančiomis medžiagomis, laikinai atimdamas iš cukraus, kurį jis paprastai dega degalams. Tai ne tik nedegina riebalų per trumpą laiką nevalgius, bet ir palaiko jūsų kūną deginant daugiau riebalų degalams įprasto valgymo metu.
Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
Nevalgymą galite susieti su intensyviu alkio jausmu, tačiau protarpinis badavimas gali sukelti priešingą efektą, pažymi „Tobula sveikata vaikams“. Badavimą daugiausia lemia sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje, tačiau pasninkaujant kūnas pastoviai degina riebalus, todėl nesijaučiate pasibaisėjęs.
Pagerina valgymo įpročius
Anot „Pasninko: pagrindinės dietos“, reguliarūs badavimai padeda pakeisti jūsų požiūrį į maistą. Užuot priklausę nuo jos, galite įgyti aiškumo apie savo mitybą ir nustatyti, ko jūsų kūnui iš tikrųjų reikia, kad jis veiktų optimaliai. Teisingas valgymas suaktyvina jūsų medžiagų apykaitą.
Lėtai sensta
Pagal „Badavimas: pagrindinė dieta“ pasninkas gali sulėtinti senėjimo procesą, jei jis atsipalaiduoja nuo normalaus virškinimo. Tai reikšminga, nes vienas iš pagrindinių senėjimo padarinių yra lėtesnė medžiagų apykaita. Kuo jaunesnis jūsų kūnas, tuo greitesnis ir efektyvesnis jūsų medžiagų apykaitos riebalų deginimo potencialas.
