Atliekant pratimus būtina dėvėti palaikančią sportinę liemenėlę, kad būtų išvengta diskomforto ir įtemptų raiščių aplink krūtis bei atidėtumėte sustingimą. Sportuodami ir prakaituodami, sportinėje liemenėlėje susikaupęs prakaitas ir drėgmė gali sukelti dilgčiojimą, sudirgimą ir odos bėrimą ant krūtų ir aplink juos.
Daugeliu atvejų gera higiena ir tinkamos liemenėlės pasirinkimas gali palengvinti šią nepatogią būklę. Jei jūsų bėrimas yra sunkus ar į namų priežiūros priemones nereaguojate, kreipkitės į gydytoją.
Patarimas
Jei dėl sportinės liemenėlės jūs prakaituojate ir net atsiranda bėrimas, turite atlikti keletą pakeitimų. Tinkamai priderinkite ir liemenėlę, pasižyminčią drėgmei.
Bėrimas iš sportinės liemenėlės
Jei oda bus švari ir sausa, jūsų sudirgusi oda gali išgydyti ir tai gali užkirsti kelią sportinės liemenėlės išbėrimui. Po mankštos nusiprauskite po dušu ir gerai nuplaukite vietą švelniu muilu. Paglostykite, kad oda gerai išdžiūtų po krūtimis. Plaukite sportinę liemenėlę po kiekvieno naudojimo, nes, praleidus prakaitui ant liemenėlės, o vėliau vėl nešiojant, tai gali dar labiau sudirginti. Kai kuriais atvejais prakaitavimas sukelia bėrimą sumaišius su skalbimo priemonės likučiais. Pabandykite pereiti prie kvapiųjų skalbinių ploviklių.
Liemenėlės pasirinkimas
Pasirinkite sportinę liemenėlę, tinkančią tvirtai, nešvarindami ir nekeldami aukštyn, tačiau ji nėra per stora. Jei liemenėlė juda mankštinantis, ji gali nudžiūti odą tose vietose, prie kurių ji liečiasi. Tarp odos ir juostos turėtumėte priglausti tik vieną pirštą. Kai keletą dešimčių kartų nešiojate ir plaunate liemenėlę, elastinga gali pradėti dygti, todėl liemenėlė bus per didelė. Šiuo metu gali tekti pakeisti liemenėlę, jei negalite jos sureguliuoti, kad ji būtų griežtesnė.
Kolorado universiteto ligoninės duomenimis, nusipirkite liemenėlę iš kvėpuojančio, drėgmę praleidžiančio audinio, pavyzdžiui, „Coolmax“. Audinys yra poliesterio audinių mišinys, o ne medvilnė, kurios galite tikėtis, kad sportiniai pailgi pluoštai išilginiais grioveliais. Būtent šie pluoštai dagčio prakaituoja nuo jūsų odos.
Bėrimo gydymas
Kai jūsų bėrimas išplaunamas ir išdžiovinamas, išbėrimą pašalinkite, kad sumažintumėte diskomfortą ir leistumėte išgydyti. Jei tai sausas išbėrimas, pavyzdžiui, egzemos sukeltas, gali padėti tiršto drėkintuvo ir hidrokortizono kremas. Jei zona aptrupėjusi, eikite, jei įmanoma, nešiokite laisvus, medvilninius marškinius, kad jūsų oda galėtų kvėpuoti. Atvėsę kompresai gali palengvinti niežėjimą ir deginimą, praneša „Mayo Clinic“. Dėl stipraus bėrimo būtina kreiptis į gydytoją, nes gali prireikti vietinio vartojimo antibiotikų.
Laikykite save sausą
Jei turite antsvorio, labiau linkę į bėrimus dėl liemenėlės ir prakaito. „Intertrigo“, bėrimas, atsirandantis odos raukšlėse, tokiose kaip jūsų krūtys, sakoma „Breast Cancer Care“. Tai labiau būdinga žmonėms, turintiems antsvorio ar sergantiems diabetu, tačiau tai gali nutikti bet kam. Jei esate linkęs į bėrimą po krūtimis, džiovindami tą vietą plaukų džiovintuvu po dušo, galite išvengti dirginimo.
