Yra trys bendrieji kūno formų tipai: ektomorfas, mezomorfas ir endomorfas. Ektomorfai yra natūraliai liekni su mažomis kaulų struktūromis; mezomorfai paprastai būna atletiški su didelėmis kaulų ir raumenų struktūromis; o endomorfai yra standūs ir tvirti. Galite patekti tiesiai į vieną iš šių kategorijų arba galite būti kūno tipų deriniu. Jei jums gana lengva priaugti ir numesti svorio, greičiausiai esate mezomorfas.
Mezomorfinis kūno tipas
Lengvojoje atletikoje ir kultūrizme mezomorfai yra kūno tipai, kuriems pavydėti. Jie greitai įgauna raumenis ir gali pasiekti sunkų, apibrėžtą vaizdą lengviau nei kiti kūno tipai. Mezomorfinis kūnas gerai reaguoja į dietas ir mankštą, o širdies ir atsparumo treniruotės yra geriausias šių žmonių treniruočių receptas. Kai mezomorfai priauga svorio, jis pasiskirsto tolygiai. Moterys, kurios patenka į šią kategoriją, paprastai turi smėlio laikrodžio formas, o vyrai - tvirtus, stačiakampius kūnus.
