Lactobacillus acidophilus yra svarbus bakterijų štamas, dirbantis su jūsų žarnyne virškinti maistą ir absorbuoti maistines medžiagas. Jei kankina viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, galbūt norėsite ištirti acidophilus tabletes, paprastai parduodamas papildais. Jūsų kūne acidophilus maitinasi tirpiu pluoštu - pektinu. Acidofilų vartojimas kartu su pektinu padeda mikroorganizmams išgyventi ir augti jūsų žarnyne, kur jis gali suteikti optimalią naudą jūsų virškinimo sistemai.
Lactobacillus Acidophilus
Acidophilus yra „probiotikas“, reiškiantis, kad jis skatina gyvenimą žarnyne. Šis mikroorganizmas paprastai būna jūsų plonojoje žarnoje, kur jis padeda suskaidyti maisto komponentus. Po gydymo antibiotikais, ilgo viduriavimo laikotarpių, jūsų organizme gali būti labai sumažėjęs šios bakterijos kaupimasis. Tai gali sukelti virškinimo trakto sutrikimus, dujų, pilvo pūtimą ir net mielių infekcijas bei lengvą maistinių medžiagų trūkumą. Atkuriant bakterijas žarnyne, būtina skatinti reguliarumą ir padėti savo kūnui maksimaliai gerai funkcionuoti.
Pektinas
Pektinas yra tirpus pluoštas, dažnai laikomas „prebiotiku“. Prebiotikai maiste padeda maitinti probiotikus ir skatina augimą. Be kažko, kuo maitintis, bakterijos žarnyne negali išgyventi. Nors jų yra gausu tam tikruose maisto produktuose, acidofilų papildai, kuriuose taip pat yra pektino, padeda aprūpinti būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios palaiko žarnyno kolonizaciją. Neabejotinai prasminga šiuos du komponentus pasiimti kartu, kad būtų geresni rezultatai.
Dietiniai šaltiniai
Tiek pektinas, tiek acidophilus gali būti tam tikrų maisto produktų dalis. Rūgštynės dažnai naudojamos gaminant jogurtą. Patikrinkite, ar jogurto etiketėje nėra „gyvų aktyvių kultūrų“, ar juose nėra probiotikų, tokių kaip acidophilus. Kefyras yra Viduriniųjų Rytų jogurto gėrimas, kuriame taip pat yra daug probiotikų. Fermentuoti sojos produktai, pavyzdžiui, miso ir tempeh, yra kiti paplitę šio naudingo mikroorganizmo maisto šaltiniai.
Pektinas natūraliai randamas augalų ląstelių sienose. Todėl daugelyje augalinių maisto produktų yra pektino, įskaitant obuolius, žirnius, morkas, pupeles, bulves, citrusinius vaisius ir nesmulkintus grūdus. Patikrinkite tirpių skaidulų kiekį maisto etiketėje, kad pamatytumėte, ar maisto produktuose nėra pektino ar panašių prebiotinių skaidulų.
Žarnyno sveikata
Specifinės acidophilus ir pektino dozės dar nenustatytos; tačiau dauguma probiotikų yra laikomi saugiais plačiajai visuomenei, kai jie vartojami pagal etiketės instrukcijas. Visada aptarkite su gydytoju savo sprendimą pradėti papildyti. Jei kankina sunkus virškinimo trakto sutrikimas, pasitarkite su gydytoju ir sužinokite, ar probiotikai būtų naudingi išbandymui. Kartais pašalinus iš raciono tam tikrus maisto produktus, kurie sukelia trigubą poveikį, šie simptomai gali sumažėti. Užuot pradėję papildyti, visada galite pabandyti į savo racioną įtraukti daugiau pektino ir acidofilų šaltinių, nes jie dažniausiai būna pasirenkant sveiką maistą.
