Padidėjusį cukraus kiekį kraujyje arba hiperglikemiją gali sukelti vaistai, lėtinės ligos arba hormonų pusiausvyros sutrikimas. Diabetikams gali išsivystyti hiperglikemija, jei jie nesuvartoja pakankamai insulino arba jei jie suvartoja per daug angliavandenių, ypač paprastų angliavandenių, turinčių aukštą glikemijos indeksą. Kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikri vitaminai gali padėti išvengti hiperglikemijos sumažindami cukraus kiekį kraujyje, nors reikia daugiau tyrimų. Didžiąją dalį dietos vitaminų gausite iš maisto - nebandykite gydyti cukraus kiekio kraujyje pažeidimų vitaminų papildais, kol nepasitarėte su gydytoju.
Biotino poveikis
2005 m. Publikuotame leidinyje „Nutritional Biochemistry“ padaryta išvada, kad B grupės vitaminų biotinas skatina junginių, tokių kaip insulinas, gamybą, kurie reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, ir slopina fermentų, atsakingų už kepenų stimuliaciją gaminti gliukozę, sintezę. Straipsnyje taip pat pranešta, kad žmonės, kurie nesuvartoja pakankamai biotino, labiau linkę į gliukozės toleranciją ir padidėjusį gliukozės kiekį kraujyje.
Rekomenduojama paros dozė suaugusiems žmonėms yra 30 mikrogramų. Visas virtas kiaušinis aprūpina 10 mikrogramų biotino, 3 uncijų porcijoje konservuotos rausvos lašišos yra maždaug 5 mikrogramai, o kiaulienos išpjovoje yra beveik 4 mikrogramai kiekviename 3 uncijos. Kiti šaltiniai yra neskaldyti grūdai, ankštiniai augalai, riešutai, sardinės ir kai kurie produktai, pavyzdžiui, grybai.
Vitamino D poveikis
Kuo daugiau vitamino D suvartosite, tuo mažesnė tikimybė, kad senstant padidės gliukozės kiekis kraujyje ir 2 tipo cukrinis diabetas. jei padidėjęs vitamino D vartojimas gali tiesiogiai sumažinti žmonių, kurių cukraus kiekis kraujyje jau yra didelis, lygį. Sveiki suaugusieji turėtų turėti bent 600 tarptautinių vienetų kiekvieną dieną. Pieno produktai ir sultys, paskaninti vitaminu D, gali padėti pasiekti jūsų poreikį, kaip ir kiaušiniai bei kai kurios žuvies rūšys. 3 uncijos lašišos porcijoje yra 447 TV vitamino D, o 1 puodelis neriebaus, neriebaus ar nenugriebto pieno - nuo 115 iki 124 TV.
Tiamino poveikis
Tiaminas, dar žinomas kaip vitaminas B-1, yra reikalingas riebalams, angliavandeniams ir baltymams skaidyti, energijai ir imuninei bei nervų sistemoms palaikyti. Remiantis 2012 m. Publikuotame leidinyje „Clinical Medicine Research“, jis taip pat yra svarbus gliukozės metabolizmo komponentas. 1 tipo diabetikams dažnai būna žemas tiamino lygis; be to, daugeliui asmenų, kurių cukraus kiekis kraujyje yra didelis, taip pat trūksta tiamino. Nežinia, ar dieta, kurioje yra daug tiamino, gali užkirsti kelią cukraus kiekiui kraujyje.
Vyrams reikia apie 1, 2 miligramų tiamino kasdien, o moterims - 1, 1 miligramų. Vienoje puodelyje kviečių gemalų pusryčių košės patiekiama daugiau kaip 100 procentų suaugusiojo rekomendacijų - joje yra beveik 2 miligramai tiamino; 3 uncijos porcija kiaulienos nugarinės patenkina 67 procentus vyro poreikių ir 73 procentus moters poreikį.
Vitamino B-6 poveikis
Vidutiniam suaugusiam žmogui per dieną reikia apie 1, 3 miligramų vitamino B-6 arba piridoksino. Reikalingas antikūnų ir hemoglobino sintezei eritrocituose, vitaminas B-6 taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant pastovų cukraus kiekį kraujyje. Vienas tyrimas, 2012 m. Paskelbtas žurnale „Nutrition“, parodė, kad mažas vitamino B-6 suvartojimas yra susijęs su padidėjusiu uždegimu ir didesne įvairių ligų, įskaitant diabetą, išsivystymo rizika. Norint nustatyti, ar daugiau vitamino B-6 gali tiesiogiai padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, reikia papildomų tyrimų. Norėdami įsitikinti, kad jums užtenka, reguliariai į savo racioną įtraukite tokius maisto produktus kaip bananai, pupelės, riešutai, paukštiena, avokadai ir sveiki grūdai.
