„Vektoriniai grūdai“, tiksliau žinomi kaip „vektorinių patiekalų pakeitimas“, yra „Kellogg's“ grūdai, kurie yra reklamuojami kaip daugiau nei pusryčių kruopos ir yra visas patiekalas dubenyje. Vektoriuje yra viso grūdo kviečių, ryžių ir ryžių miltų, sojos baltymų, druskos, cinamono, sutrinimo, augalinio aliejaus, nesmulkintų avižų ir sojos lecitino. Jis pasaldintas cukrumi, medumi, melasa ir miežių salyklo sirupu, jame yra dirbtinių junginių, suteikiančių skonį ir spalvą. Butilintas hidroksitoluenas yra konservantas. BHT yra prieštaringai vertinamas junginys, kurio kai kurie kritikai baiminasi, gali sukelti vėžį.
Mažai riebalų
55 gramų „Vector“ porcijos be pieno, kuri atitinka maždaug 1 1/4 puodelio, yra 215 kalorijų. Maždaug 25, 2 šių kalorijų turi 2, 8 gramų bendrųjų riebalų. Didžioji dalis šių riebalų, apie 1, 5 gramo, yra sveiki širdyje polinesoieji riebalai ir 1, 4 gramo linolo rūgšties - omega-6 riebalų rūgšties rūšies, kuri gali padėti palaikyti smegenų sveikatą. Vektoriuje yra nedaug sočiųjų riebalų ir nėra cholesterolio vienoje porcijoje.
Daug baltymų
Kiekvienoje 1/4 puodelio porcijoje sauso vektoriaus yra 5, 5 g baltymų. Tai yra beveik tiek baltymų, kiek gautumėte suvalgę vieną kiaušinį, arba maždaug 9, 8 procento dienos baltymų poreikio vyrams ir beveik 12 procentų baltymų rekomendacijų moterims. Išskyrus pridėtą soją, baltymai, kuriuos teikia „Vector“, yra nepilni, todėl turėtumėte juos papildyti visą dieną kitais gyvūninės ar augalinės kilmės baltymų šaltiniais.
Gausu cukraus ir pluošto
Iš 44 gramų angliavandenių, esančių porcijoje „Vector“, 11 gramų yra paprastojo cukraus, tokio kaip fruktozė ir gliukozė. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai pataria kiek įmanoma labiau apriboti pridedamo cukraus kiekį. Vektorius yra geras maistinių skaidulų šaltinis, kurio kiekviename 1 1/4 puodelio yra 3, 2 g. Vyrui tai yra 9 procentai jo rekomenduojamos paros ląstelienos normos; moteriai tai sudaro 11 procentų jos kasdienių poreikių.
Tankūs su pridėtais vitaminais ir mineralais
Vektorius praturtintas ir praturtintas įvairiausiais vitaminais ir mineralais. Praturtintos maistinės medžiagos yra tos, kurios prarandamos perdirbant, kurias pakeitė gamintojas, pavyzdžiui, B grupės vitaminai, tokie kaip niacinas. Tokiu atveju sustiprintų maistinių medžiagų, įskaitant geležį, vitaminą D ir varį, originaliame maiste nebuvo daug ir jos buvo įtrauktos gaminant „Vector“. Suaugusiam, laikantis 2 000 kalorijų dietos, „Vector“ porcija yra puikus mangano, biotino, jodo, cinko, folatų ir C bei E vitaminų šaltinis.
Pripildytas natrio
Sveiki suaugusieji turėtų turėti ne daugiau kaip 2 300 miligramų natrio kiekvieną dieną. 1/4-puodelio sausame vektoriuje esančio puodelio yra 220 miligramų natrio, jo kiekis viršija 9, 5 proc. Šios ribos. Jei laikotės dietos, kurioje ribojamas natrio kiekis, ir galite turėti tik 1500 miligramų natrio per dieną, „Vector“ sudarytų 15 procentų jūsų dienos normos kiekvienoje porcijoje. Jei nerimaujate dėl natrio suvartojimo, valgykite vektorių saikingai.
