Nors papildai nėra būtini norint numesti riebalus, jie gali būti veiksmingas jūsų dabartinės dietos ir mankštos programos priedas. Papildai gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą ir padidinti sukauptų kūno riebalų energijos kiekį. Įrodymai rodo, kad kai kurie papildai yra naudingesni riebalų praradimui nei kiti. Prieš pradėdami vartoti svorio netekimo papildus, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Yohimbine'as
Yohimbinas padidina hormono norepinefrino gebėjimą prisijungti prie beta receptorių jūsų riebalų ląstelėse, o tai užbaigia daugybę įvykių, kurie lemia riebalų ląstelių suirimą. Iš tikrųjų Serbijos sporto medicinos instituto mokslininkai atrado, kad futbolininkai, vartojantys 20 mg yohimbino du kartus per dieną 21 dieną, pastebimai sumažino kūno riebalų kiekį, palyginti su tais, kurie nurijo placebą. Apie išvadas pranešta 2006 m. Spalio – gruodžio mėn. Numeryje „Sporto medicinos tyrimai“.
Fenugreek
Šermukšnis yra vaistažolė, kuri naudojama norint padidinti insulino sekreciją ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat gali paskatinti jūsų svorio metimą, teigiama Marijos Hardino-Bayloro universiteto tyrėjų atliktame tyrime. Tiriamieji, vartodami atsparumo treniruotes, kasdien aštuonias savaites vartodavo 500 mg vaisiakūnio arba placebo. Pasibaigus tyrimui, kuris buvo paskelbtas 2010 m. Spalio mėn. „Tarptautinės sportinės mitybos draugijos žurnalo“ numeryje, mokslininkai pastebėjo, kad Fenugreek grupės žmonėms sumažėjo kūno riebalai, palyginti su placebo grupės pacientais. Be to, įrodyta, kad Fenugreek neturi neigiamo poveikio inkstų ar kepenų funkcijai.
CLA
Konjuguota linolo rūgštis, arba CLA, yra natūrali omega-6 riebalų rūgštis, randama jautiena ir visaverčiuose riebiuose pieno produktuose. CLA paprastai vartojamas kaip papildas, kad būtų galima tinkamai vartoti riebalų nuostolių rezultatus. Kopenhagos universiteto Danijoje tyrėjai išsiaiškino, kad moterys po menopauzės, vartojančios 5, 5 g CLA kasdien 16 savaičių, sumažino riebalų masę, palyginti su moterimis, vartojančiomis alyvuogių aliejų, rodo tyrimas, paskelbtas 2009 m. Liepos mėn. „Journal of Nutrition“ numeryje.
Išrūgų baltymai
Išrūgų baltymai yra vienas iš dviejų pagrindinių baltymų, esančių piene, kurie gali padidinti svorio metimą. Minesotos taikomųjų tyrimų centro tyrėjai 12 savaičių skyrė tiriamiesiems mažiau kalorijų reikalaujančią dietą su išrūgų baltymais ar kontroliniu gėrimu. 2008 m. Kovo mėn. Leidinyje „Mityba ir metabolizmas“ mokslininkai pranešė, kad išrūgų baltymų grupėje sumažėjo kūno riebalai, palyginti su kontrolinės grupės riebalais.
