Sutriko kvėpavimas mankštos metu

Sutrikęs kvėpavimas mankštos metu gali pasireikšti dusuliu, švokštimu, gaivališku kosuliu ar gerklės dusuliu. Yra daugybė priežasčių, kodėl jums gali sutrikti kvėpavimas mankštos metu, įskaitant neseniai pradėjusią mankštos programą, mankštos sukeltą astmą ar hiatalinę išvaržą. Turite žinoti, kada sunku kvėpuoti mankštos metu, kai reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, o kada to nereikia.

Dėl staigaus pasunkėjusio kvėpavimo būtina kviesti greitosios pagalbos tarnybas. Kreditas: „diego cervo“ / „iStock“ / „Getty Images“

Amžius

Senstant 30 metų, oro srautas per plaučius pradeda mažėti. Kreditas: „Purestock“ / „Purestock“ / „Getty Images“

Amžius, gyvenimo būdas, bendra sveikata ir bendra fizinė būklė lemia situacijas, kai mankštinantis galite patirti kvėpavimo sunkumų. Sulaukęs 30 metų, oro srautas per plaučius pradeda pamažu mažėti, todėl fizinio krūvio metu jums lengviau pasidaro dusulys. Diafragmos raumenys ir raumenys, esantys tarp šonkaulių, gyvavimo metu tampa silpnesni, todėl jie turi sunkiau dirbti, kad būtų užtikrintas maksimalus oro srautas. Šie natūralūs senėjimo pokyčiai netrukdo keistis pakankamai oro, nes jaunystėje yra „pertekliniai“ plaučių pajėgumai, kuriuos organizmas naudojasi sensdamas.

Gyvenimo būdas ir fizinė būklė

Jei tik pradedate mankštos rutiną, jums iš pradžių gali trūkti dusulio. Kreditas: „Dirima“ / „iStock“ / „Getty Images“

Jei laikotės gana sėslaus gyvenimo būdo ir pradedate mankštos rutiną ar programą, pradinių treniruočių metu gali trūkti dusulio. Tas pats pasakytina ir apie tai, jei keičiate treniruotę, kad joje būtų daugiau aerobikos; gali pasireikšti lengvas dusulys, kol jūsų kūnas pradės aklimatizuotis fizinio aktyvumo pokyčiams. Jei turite antsvorio ar esate nutukę, mankšta gali sukelti lengvą dusulį.

Sveikata

Mankštos sukeltą astmą galima gydyti vaistais. Kreditas: „Purestock“ / „Purestock“ / „Getty Images“

Bendra jūsų sveikata yra dar vienas svarbus aspektas, dėl kurio gali kilti sunkumų kvėpuojant mankštinantis, ir priežastis, kodėl svarbu pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju prieš pradedant bet kokią mankštos programą. Širdies, kvėpavimo takų ligos ir hipertenzija gali reikalauti, kad pradėtumėte trumpesniais užsiėmimais, o ne viena ilga dienos seansu, kol jūsų kūnas padidins toleranciją naujam fiziniam krūviui. Pratimų sukelta astma yra būklė, kurią galima gydyti vartojant vaistus, leidžianti mankštintis nepatiriant švokštimo ir dusulio.

Svarstymai

Dėl stipraus kvėpavimo gali prireikti skubios pagalbos tarnybų. Kreditas: „KatarzynaBialasiewicz“ / „iStock“ / „Getty Images“

Dusulys dėl amžiaus, gyvenimo būdo ir fizinės būklės nėra neįprastas, jei tai yra vienintelis simptomas. Simptomai, tokie kaip spaudimas krūtinėje, skausmas ar diskomfortas, švokštimas nesant žinomos astmos diagnozės, sunkus ar su laiku sunkėjantis kvėpavimo sutrikimas, barškantis kosulys ir dusulys gerklėje - tai visi signalai apie būtinybę pamatyti gydytoją. Sveikatos priežiūros profesionalas. Jei staiga pasunkėja kvėpavimas arba atrodo, kad kvėpuodami negaunate pakankamai oro, susisiekite su pagalbos tarnybomis.