Jei jūsų rankos ir kojos dilgčioja treniruotės metu, tai nėra įprasta mankštos dalis. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip dehidratuoti, arba rodyti rimtesnę problemą. Pasitarkite su gydytoju.
Tingling rankose
Deguonis yra svarbus skaidydamas cukrų ir riebalus energijai gauti. Kad jūsų kūnas turėtų energiją, jis turi patekti į atskiras ląsteles. Kai jūsų plaučiai tiekia deguonį į jūsų kraują, jūsų širdis ir arterijos perneša deguonimi prisotintą kraują į jūsų raumenis.
Jūsų organai turi maksimalų deguonies kiekį ir, išeikvoję jo ląsteles, pasilieka mažą deguonies atsargą ir išskiria pieno rūgštį, o tai sukelia raumenų skausmą ir nuovargį. Kadangi jūsų rankos ir kojos yra toliausiai nuo deguonies gavimo, per didelis fizinis krūvis greitai išeikvoja jūsų galūnes. Tai gali sukelti dilgčiojimą ir tirpimą.
Elektrolitai tinkamam veikimui
Anot Rush universiteto medicinos centro, elektrolitai yra svarbūs tinkamai raumenų ir nervų funkcijai. Jie reguliuoja kūno hidrataciją, kraujo pH ir kraujospūdį, kartu padeda atstatyti pažeistus audinius. Raumenų susitraukimams reikia elektrolitų. Jei yra pusiausvyros sutrikimas, raumenys gali susilpnėti arba atsirasti spazmas.
Jūsų kūnas turi tinkamai palaikyti elektrolitų pusiausvyrą, arba gali sutrikti sistema. Natūraliai prarandate elektrolitus, kai mankštinatės, kai jūsų kūnas prakaituoja. Jei nepakeisite šių elektrolitų, gali atsirasti dilgčiojimas ir tirpimas rankose ir kojose. Kaip praneša „BreastCancer.org“, kiti simptomai yra galvos svaigimas, silpnumas, nuovargis ir pykinimas.
Prasta cirkuliacija gali sukelti dilgčiojimą
Prasta kraujotaka arba nepakankamas kraujo tiekimas rankoms ar kojoms fizinio krūvio metu gali sukelti tirpimą ir dilgčiojimą pirštuose. Mankštinant raumenis, reikia padidinti kraujo tėkmę, todėl, jei kraujo tėkmė yra apribota kur nors kūne, tai gali sukelti jūsų galūnėms trūkstamo kraujo ir deguonies.
Kraujo tėkmės apribojimą gali sukelti apnašų kaupimasis jūsų kojose, nerimas, dėl kurio gali kilti adrenalinas, rūkymas, vitaminų trūkumas ar šaltas oras. Jei mankštinatės per šaltoje temperatūroje, sumažėjusi kraujotaka sumažina deguonies kiekį pirštuose ir kojų pirštuose, todėl atsiranda dilgčiojimo jausmas.
Liga ir medicininės būklės
Kai kurios sveikatos sąlygos, tokios kaip diabetas, Raynaudo reiškinys, išsėtinė sklerozė ar nervo sužalojimas, mankštinant gali sukelti pėdų ir kojų dilgčiojimą. Laikui bėgant, cukriniu diabetu sergantiems žmonėms dėl nervų pažeidimo gali pasireikšti neuropatija - tirpimas ar dilgčiojimas galūnėse - pažymi Nacionalinis diabeto ir virškinimo bei inkstų ligų institutas.
Anot Mayo klinikos, Raynaud fenomenas yra būklė, kai kraujagyslės neįprastai susiaurėja, ribodamos pirštų ir kojų pirštų kraujotaką. Tai gali sukelti bet koks stresas kūnui, pavyzdžiui, mankšta. Išsėtinė sklerozė yra autoimuninė liga, pažeidžianti nervų ląsteles. Pažeidus nervus, gali atsirasti dilgčiojimas ir tirpimas bet kurioje kūno vietoje. Jei patyrėte ilgalaikį raumenų sužalojimą, nervai taip pat galėjo būti sužeisti, dėl to gali atsirasti dilgčiojimas.
