Subluksacija yra nedidelis kaulo išnirimas ar pakrypimas. Paprastai jūsų šonkauliai juda sklandžiai slydimo judesiu, tačiau subluksacija gali sukelti sąnario džemą ir sukelti tokį stiprų skausmą, kad jūs sunkiai galite kvėpuoti. Aplinkiniams raumenims gali atsirasti spazmas, o skausmą gali sustiprinti judesiai ar net kvėpavimas. Šonkaulio subluksacija taip pat gali sukelti kostochondritą - krūtinės skausmo tipą. Atlikdami nugaros pritūpimus, vienas ar keli šonkauliai gali subluksuoti.
Šonkaulių anatomija
Jūsų šonkauliai pritvirtinami prie vidurinės nugaros dalies ar krūtinės ląstos, stuburo ir priekyje esančio krūties kaulo ar krūtinkaulio. Iš 12 šonkaulių pritvirtinta 10, o du iš abiejų šonų apačioje neprikabinami - jie vadinami plūduriuojančiais šonkauliais. Kiekvienas šonkaulis yra sujungtas su slanksteliu ar sąnariu gale; šias jungtis stabilizuoja raumenys ir raiščiai. Jūs taip pat turite nervą tarp kiekvieno šonkaulio. Subluksacija gali sukelti spaudimą ar dirginimą bet kuriai iš šių struktūrų.
Subluksacijų priežastys
Šonkaulių subluksacija gali atsirasti net kosint, čiaudint ar miegant netinkamoje padėtyje. Bet koks judesys, staigiai trūkčiojantis, traukiantis ranką už kūno, gali sukelti šonkaulio subluksaciją. Pasak Rodo salos chiropraktiko dr. Steveno Estnerio, dėl sunkumų kilnojimo gali kilti subluksacija, jei svoris per sunkus arba jei netinkamai kvėpuojate kėlimo metu. Futbolo sportas, imtynės ir net netinkamas šokio posūkis taip pat gali sukelti šonkaulio subluksavimą.
Užpakaliniai pritūpimai
Nugaros pritūpimai naudojami statant sėdmenų raumenis, keturgalvio šlaunų raumenis, šlaunų užpakalinius raumenis ir apatinės nugaros dalies raumenis. Norėdami atlikti pritūpimą prie nugaros, turite pakelti sunkiojo metalo strypą, laikydami jį už galvos per viršutinius pečius. Nors apatinės nugaros traumos yra dažniausiai pasitaikančios nugaros pritūpimai, gali būti ir kitų sužalojimų, tokių kaip šonkaulio subluksacija.
Gydymas
Chiropraktinis gydymas yra viena strategijų, padedančių subluksuotam šonkauliui. Chiropraktorius naudoja nuleidžiamąjį stalą ir rankinį įrankį, pavyzdžiui, aktyvatorių ar kitą svirties formą, kad šonkaulis sugrįžtų į vietą. Šonkaulių subluksacijos prevencija paprastai yra ta, kad jūsų nugaros raumenys būtų stiprūs ir naudojama gera laikysena; Galvos laikysena priekyje padidina šonkaulių subluksacijos riziką, sako daktaras Estneris. Jei manote, kad jums buvo šonkaulio subluksacija, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.
