Teisingai naudojant šalčio ir šilumos terapiją, gali būti pagreitėjęs traumų, tokių kaip įtempta Achilo sausgyslė, gijimas. Neteisingas jų naudojimas nepadarys rimtos žalos, tačiau tai padarius, padidins skausmą ir patinimą, o ne sumažins. Suprasti fiziologinį karšto ir šalto gydymo poveikį padės pasirinkti tinkamą gydymą tinkamu laiku.
Achilo sausgyslių kamienas
Achilo sausgyslė, dar vadinama kalcaneline sausgysle, yra tvirtas audinio dirželis, jungiantis blauzdos gastrocnemius ir padus raumenis su kulnu. Deformacija yra nedidelė žala dėl sausgyslės mikro ašarų. Padermė gali būti perdėto naudojimo, nusidėvėjimo ar traumos padarinys. Dėl susidariusio uždegimo atsiranda patinimas ir skausmas, ypač judant koja.
Šalčio terapija
Ledas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą - vietiniai kapiliarai susitraukia - todėl kapiliarai yra mažiau pralaidūs, todėl mažiau patinsta. Tai palengvina skausmą, nes sumažina vietinį nervų pojūtį. Kita vertus, ledas raumenis taip pat stangrina ir mažina raumenų jėgą. Negalėtumėte naudoti ledo, jei dreba ar sergate periferinių kraujagyslių ligomis, atviromis žaizdomis ar padidėjusiu jautrumu šalčiui.
Šilumos terapija
Šiluma sukelia kraujagyslių išsiplėtimą - atsidaro vietiniai kraujo kapiliarai - dėl to padidėja kraujotaka ir deguonis ir maistinės medžiagos patenka į sužeistą vietą. Šiluma atpalaiduoja raumenis, sumažina skausmą ir pagerina judesių diapazoną. Kita vertus, tai taip pat padidina patinimą. Jūs neturėtumėte naudoti karščio, jei kraujuojate, turite atviras žaizdas, nudegimą, vietinį piktybinį naviką ar periferinių kraujagyslių ligą. Nenaudokite šilumos, jei sritis jau raudona, karšta arba pūslinė.
Indikacijos
Ledas yra veiksmingesnis ūmioms sąlygoms. Naudokite jį neseniai padarytiems sužalojimams - per pirmąsias 24–48 valandas po to, kai patempiate Achilo sausgyslę. Po pirmųjų 24–48 valandų, kai jūsų įtempta Achilo sausgyslė pradėjo gyti, naudokite šilumą, kad padidintumėte kraujotaką, kuri į vietą atneša maistinių medžiagų ir baltųjų kraujo kūnelių, pagreitindama gijimo procesą.
