Nepakankama mityba dažnai siejama su žmonėmis, gyvenančiais ekstremaliomis sąlygomis, dažniausiai dėl stichinių nelaimių arba iš gyvenimo neišsivysčiusiose pasaulio vietose. Tačiau net išsivysčiusiose šalyse nepakankama mityba pasitaiko neturtingiems ar benamiams, sergantiems ar turintiems psichikos sutrikimų. Remiantis „Merck“ vadovu, maždaug 1 iš 7 pagyvenusių žmonių rizikuoja netinkama mityba, kai jie suvartoja mažiau nei 1000 kalorijų. Nepakankama mityba atsiranda tada, kai negaunate pakankamai kalorijų ar maistinių medžiagų. Galite išvengti netinkamos mitybos sužinoję apie jo priežastis ir simptomus bei gydydami problemą.
Prevencija
1 žingsnis
Sužinokite apie netinkamos mitybos priežastis. Maistinių medžiagų trūkumas, net tik vieno vitamino ar mineralo, gali sukelti netinkamą mitybą. Nepakankamą mitybą gali sukelti nesubalansuota mityba, valgant per mažai, išskiriama per daug maistinių medžiagų, kai kurie vaistai, maistinių medžiagų malabsorbcija ir įvairios medicininės būklės.
2 žingsnis
Stebėkite didelės rizikos veiksnius. Kai kurie gyvenimo etapai, tokie kaip kūdikystė, vaikystė, paauglystė, nėštumas ir senatvė, reikalauja daugiau mitybos nei kiti, ir šių grupių žmonėms gali kilti didesnė rizika. Chirurgija, traumos, infekcijos, nudegimai ir lėtinės ligos taip pat gali turėti įtakos mitybos poreikiams ir padidinti netinkamos mitybos galimybę.
3 žingsnis
Nustatykite simptomus, kurie gali būti lėti, tačiau akivaizdžiausias yra svorio kritimas. Kiti simptomai yra nuovargis, galvos svaigimas, trapūs nagai, lėtinis viduriavimas, lėtas žaizdų gijimas, kaulų ar sąnarių skausmas ir sumišimas. Vaikai gali tapti ypač ploni, pritrūkti augimo ar patinti žarnos.
Gydymas
1 žingsnis
Pakeiskite trūkstamas maistines medžiagas. Turi būti geriama tinkamai subalansuota mityba. Jums gali reikėti palaipsniui didinti kalorijų skaičių keliais nedideliais valgiais reguliariais dienos tarpais. Atsižvelgiant į netinkamos mitybos sunkumą, gali prireikti maisto papildų arba skysto maisto. Sunkiais atvejais gali prireikti hospitalizacijos.
2 žingsnis
Gydykite pagrindines sveikatos būkles. Jei dėl sveikatos sutrikimo ar vaisto vartojimo atsirado netinkama mityba, tada jį reikia gydyti, kad būtų išvengta nuolatinio maistinių medžiagų praradimo. Lėtinis maistinių medžiagų trūkumas taip pat gali sukelti sveikatos būklę, kurią reikia gydyti.
3 žingsnis
Stebėkite valgymo įpročius ir sąlygas. Jei netinkama mityba atsiranda dėl aplinkos, finansinių ar psichologinių priežasčių, gali prireikti nuolatinės priežiūros, kad būtų užtikrinta tinkama mityba. Mokykite apie mitybą ir kaip išlaikyti subalansuotą mitybą, ypač jei dėl medicininių problemų reikia laikytis specialios dietos.
