Vitaminas B12 padeda kurti raudonuosius kraujo kūnelius, kurie deguonį tiekia ląstelėms visame jūsų kūne. B12 taip pat padeda palaikyti nervų sistemą ir dalyvauja medžiagų apykaitoje, tai yra angliavandenių, baltymų ir riebalų suskaidymas, kad suteiktų energijos jūsų kūnui palaikyti, palaikyti ir taisyti.
Kai trūksta vitamino B12, jaučiatės pavargę ir silpni. Kai kuriems žmonėms atsiranda odos bėrimų dėl vitamino B12 trūkumo. Ironiška, bet odos bėrimai taip pat gali atsirasti kaip atsakas į papildomą gydymą dėl B12 trūkumo.
Kodėl reikalingi papildai
Dauguma žmonių gauna pakankamai vitamino B12 iš valgymo, įskaitant vėžiagyvius, žuvis, jautieną, ėrieną, sūrį ir kiaušinius. Trūkumų gali atsirasti, jei trūksta baltymo, vadinamo vidiniu veiksniu, kuris padeda absorbuoti vitaminą B12.
Be to, dėl keleto ligų gali kilti problemų dėl vitamino B12 įsisavinimo, pavyzdžiui, kenksminga anemija, skrandžio šuntavimo operacija, celiakija, bakterijų augimas plonojoje žarnoje ir Krono liga.
Žmonės yra linkę į vitamino B12 trūkumą senstant. Sunkus alkoholio vartojimas ir tam tikri vaistai taip pat gali sutrikdyti B12 absorbciją.
Vegetarai paprastai gauna pakankamai B12 iš pieno produktų, tačiau veganai - tie, kurie susilaiko nuo valgymo su visais gyvūniniais produktais - privalo vartoti papildus, kad patenkintų savo B12 poreikius.
B12 trūkumo simptomai
Simptomai, kurie gali reikšti, kad jums reikia papildomo vitamino B12, gali būti nuovargis, blyški oda, liežuvio skausmas, dantenų kraujavimas, svorio kritimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, tirpimas ar dilgčiojimas pirštais ir kojų pirštais, pusiausvyros problemos, depresija, protinių sugebėjimų praradimas ir kai kuriems žmonėms. žmonių, odos bėrimai.
Įtarus B12 trūkumą, gydytojas gali atlikti kraujo tyrimą, kad įvertintų B12 ir tikėtinų kitų B grupės vitaminų, įskaitant folio rūgštį, kiekį.
B12 trūkumo gydymas
Dažnai gydytojai mažakraujystę gydo švirkšdami hidrokso-B12, metilo B12 arba ciano B12. Paprastai nuotraukos daromos kasdien savaitę, po to kartą per savaitę mėnesį, tada kas mėnesį. Galite išmokti duoti nuotraukų sau, arba šeimos narys gali išmokti valdyti kadrus.
Jei anemija nėra per sunki, gydytojas gali skirti B12 papildų geriamaisiais, po liežuviu, tai yra po liežuviu, arba nosies formomis. Bet kokiu atveju, jūs negalite paimti per daug B12. Jūsų kūnas pasisavina, ką gali naudoti, kaupia kepenyse ir pašalina perteklių.
Šalutiniai poveikiai
Šalutinis B12 papildų poveikis, pasak „Southern Cross Healthcare Group“, yra retas ir dažniausiai pasireiškia injekcijomis, o ne geriamaisiais papildais. Šalutinis vitamino B12 poveikis gali būti skausmas injekcijos vietoje, galvos svaigimas, viduriavimas, pykinimas, galvos skausmas, vėmimas, spuogai ir odos išbėrimas.
Žmonėms, kuriems yra B12 alergija, injekcijos gali būti jautrios. Alerginis atsakas gali būti dusulys, veido, lūpų, liežuvio ar kitų kūno dalių patinimas ir išbėrimai, dilgėlinė ar niežėjimas. Kai kurie žmonės nedelsdami reaguoja į injekciją, tačiau kitiems alerginė reakcija gali užtrukti nuo kelių dienų iki kelių savaičių.
Jei jums bėrimas
Jei padidėjęs jautrumas, gydytojas gali nuspręsti išbandyti B12 poliežuvines, nosies ar burnos formas. Nutraukus B12 injekcijas, bėrimas gali išnykti iki keturių mėnesių.
Atsargiai naudojant B12 bėrimą
Jei papildomai vartojant vitaminą B12, jūsų oda pasidaro raudona, galite būti linkę į jautrumą šviesai, tai yra neįprastas jautrumas saulės spinduliams ar dirbtiniams UV spinduliams. Venkite išeiti saulėje arba dėvėkite apsaugos nuo saulės ir apsauginius drabužius, jei išeinate. Pasitarkite su gydytoju dėl šalutinio poveikio.
