Nors tradicinėje pomidorų sriuboje mažai kalorijų, kreminėje sriuboje yra grietinėlės, kuri prideda tūrio, skonio, riebalų ir kalorijų. Tačiau kreminėje pomidorų sriuboje nėra ypač daug kalorijų, todėl turėtumėte sugebėti ją pritaikyti savo racionui, jei prieš tai įvertinsite mitybos faktus.
Kalorijos
„LIVESTRONG“ maisto duomenų bazė „MyPlate“ pažymi, kad vienoje puodelyje grietinėlės pomidorų sriubos yra nuo 80 iki 240 kalorijų. Tai daugiau kalorijų nei įprasta pomidorų sriuba; „MyPlate“ pažymi, kad vienas puodelis pomidorų sriubos suteikia tik 72 kalorijas.
Riebalai
Viename puodelyje kreminės pomidorų sriubos yra nuo 1, 5 iki 18 gramų riebalų, iki 8 gramų sočiųjų riebalų. Tai įrodo, kaip drastiškai gali skirtis šio patiekalo receptas ir riebalų komponentai. Nors riebalai turi daug kalorijų, jie teikia naudos. Nacionalinė medicinos biblioteka ir Nacionaliniai sveikatos institutai teigia, kad riebalai yra būtini tinkamam augimui ir vystymuisi.
Angliavandeniai
Kreminėje pomidorų sriuboje gausu angliavandenių. Viename puodelyje šios sriubos yra nuo 16 iki 17 gramų angliavandenių, nuo vieno iki dviejų gramų ląstelienos. Anot MayoClinic.com, skaidulos gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Baltymas
Pomidorai neturi daug baltymų ir nėra kreminė pomidorų sriuba. Viename šios sriubos puodelyje yra tik nuo dviejų iki keturių gramų baltymų.
Daugiau apie „MyPlate“
Nemokama „LIVESTRONG MyPlate“ kalorijų sekimo programa, skirta „iPhone“ ir „Android“, padėjo milijonams žmonių sveikai mesti svorį - gaudami aktyvios bendruomenės palaikymą stebėdami savo valgymą ir mankštą. Nuosekliai aukščiausio lygio programa „MyPlate“ siūlo naujausias technologijas, lengvai naudojamą įrankį, kurį sudaro milijonai patiekalų ir receptų, 5 minučių treniruotės programoje ir tvirta palaikymo bendruomenė.
