Kadangi kūnui funkcionuoti reikia energijos, kalorijos sudeginamos bet kokios veiklos metu. Kuo daugiau pastangų reikės užsiėmimui baigti, tuo daugiau kalorijų bus sudeginta. Masažas sudegina kalorijas, kaip ir masažas.
Veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Norint nustatyti sudeginamų kalorijų skaičių užsiimant bet kokia veikla, reikia atsižvelgti į kūno sudėjimą, amžių, bendrą sveikatą, aktyvumo intensyvumą ir trukmę. Raumenys sunaudoja daugiau energijos nei riebalai, todėl raumeningesnis masažuoklis sunaudos daugiau kalorijų nei tas, kuris nesitreniruoja. Be to, energingesnis masažas sudegina daugiau kalorijų nei lėtesnis paviršiaus paviršiaus masažas.
Masažo suteikimas
Apskaičiuokite sudegintas kalorijas atlikdami masažą naudodami kalorijų skaitiklį, pagal kurį atsižvelgiama į jūsų svorį ir veiklos trukmę. Pavyzdžiui, pagal USDA „Super Tracker“ apie kalorijas, 34 metų 160 svarų moteris sudegina apie 289 kalorijas, suteikdama valandos masažą.
Priimamasis masažas
Kūnai degina kalorijas nepriklausomai nuo aktyvumo - kalorijos sudeginamos net miegant. Masažo gavimas panašus į miegą, kai žmogus gana ramiai guli. Anot Fitday.com, miegas sudegina apie 0, 42 kalorijos per valandą kilogramui kūno svorio, kad vidutinis žmogus. Tokiu greičiu 160 svarų žmogus sudegina maždaug 67 kalorijas valandos trukmės masažo metu.
