Laktozės monohidratas yra viena iš dviejų natūralaus cukraus formų, randamų piene, kituose pieno produktuose ir kaip maisto priedas. Daugeliui žmonių laktozės monohidratas nesukelia šalutinio poveikio. Tačiau jei netoleruojate laktozės, vartojantys laktozės monohidratai gali sukelti nepageidaujamų reakcijų ar mažiau nei malonių potyrių. MayoClinic.com pažymi, kad daugelis žmonių, netoleruojančių laktozės, to nesuvokia, todėl gali būti naudinga stebėti galimą šalutinį poveikį.
Pilvo pūtimas
Vienas šalutinis laktozės monohidrato poveikis, kurį pastebėsite po 30 minučių ar dviejų valandų po jo vartojimo, yra pilvo pūtimas. „Medline Plus“ pažymi, kad laktozės monohidratas gali sukelti pilvo pūtimą, kurį gali lydėti kiti simptomai arba būti atskiras laktozės netoleravimo požymis. Pilvo pūtimą galima sumažinti pašalinant iš jūsų dietos pieno produktus ar maisto produktus, kurių etiketėse nurodoma, kad juose yra laktozės monohidrato. Laktazės fermentų papildų vartojimas taip pat gali padėti, nes jūsų kūnas gali veiksmingiau perdirbti laktozės monohidratą, kad būtų išvengta šalutinio poveikio.
Dujos
Dujos yra dar vienas laktozės monohidrato šalutinis poveikis. Amerikos šeimos gydytojas pažymi, kad dauguma žmonių, jautrių laktozės monohidratui, gali suvartoti iki 12 uncijų. pieno per parą, tačiau tai gali sukelti daugiau problemų labai jautriems žmonėms. „MayoClinic.com“ praneša, kad daugeliu atvejų laktozės netoleravimas ar jautrumas dujų, patiriamų kaip šalutinis poveikis, lygis yra lengvas. Tačiau retais atvejais jie gali tapti sunkūs, todėl MayoClinic.com rekomenduoja kreiptis į gydytoją, kad būtų pašalintas šalutinis poveikis, kuris ir toliau jus vargina net pritaikius dietą, kad būtų išvengta maisto produktų, kuriuose yra laktozės.
Laisvos išmatos ar viduriavimas
Vienas dažnai netinkamai paskirstytas laktozės monohidrato šalutinis poveikis yra laisvos išmatos ar viduriavimas, pažymi Amerikos šeimos gydytojas. Virškinimo sutrikimai, tokie kaip šis, dažnai būna susiję su kitais maisto produktais ar sutrikusiu virškinimo sistemos funkcionavimu, kai dėl laktozės netoleravimo tai gali būti laktozės monohidratas.
Amerikos šeimos gydytojas rekomenduoja pasitikrinti su gydytoju, kad būtų galima įsitikinti, ar tikrai netoleruojate laktozės, atlikdami vandenilio kvėpavimo testą ar laktozės toleravimo testą. Tokiu būdu galėsite tinkamai išspręsti savo virškinimo problemą. Jei problema yra laktozės monohidratas, gali būti naudingi dietos pokyčiai ar laktazės fermentų papildai.
