Pilvo raištis, mediciniškai vadinamas pilvo pūtimu, yra invazinė chirurginė procedūra, atliekama norint pašalinti nepageidaujamus riebalus aplink pilvą. Procedūra taip pat pašalina odos perteklių ir siekiama įtempti pilvo raumenis.
Pasitarkite su gydytoju prieš bandant mankštintis po pilvo apnašos, nes jūsų siūlėms ir raumenims reikia daug laiko pailsėti ir atsigauti po operacijos. Nacionaliniai sveikatos institutai rekomenduoja keturias savaites po pilvo pūtimo procedūros vengti energingų pratimų ar sunkių mankštų.
Pilvo pūtimo atkūrimas
Pilvo pūtimo atkūrimas prasideda ne taip paprasta užduotimi, kaip išlipti iš lovos. Padėkite save ant alkūnių; tada lėtai atsisėskite. Atsargiai perkelkite kojas per lovos šoną. Prieš stovėdami keletą minučių sėdėkite vertikaliai, kad jūsų kraujospūdis galėtų reguliuoti.
Nors tai gali neatrodyti kaip sunki užduotis, ji priverčia jūsų kūną dirbti susilpnėjusiais raumenimis. Atsistokite tiesia nugara, kiek įmanoma aukštesnę. Paprašykite globėjo, kad jis dalyvautų, kai pirmą kartą bandote atsistoti ar išlipti iš lovos. Keltis iš lovos kelis kartus per dieną pasivaikščioti.
Pasivaikščioti
Trumpai pasivaikščiokite. Vaikščiojimas ar judėjimas net trumpą laiką padeda išvengti kraujo krešulių susidarymo. Kuo greičiau po operacijos pradėkite vaikščioti po savo ligoninės kambarį ar namą. Netoliese turėkite globėją, kuris padėtų ranką tuo atveju, jei pasijustumėte netvirtas.
Grįžus ištvermei ir jėgai, leiskitės ilgesniais pasivaikščiojimais po apylinkes ar šalia esančiu pėsčiųjų taku.
Pridėkite šiek tiek širdies
Lengvas širdies ir kraujagyslių darbas dažnai prasideda praėjus keturioms savaitėms po procedūros, tačiau būtinai laikykitės chirurgo nurodyto laiko, kad sumažintumėte komplikacijų riziką.
Atlikite mažo smūgio pratimus, tokius kaip važiavimas dviračiu, naudodamiesi elipsės formos ir greitu ėjimu. Plaukimas yra dar viena galimybė, kai jūsų pjūvis pasveiks.
Pradėkite stiprinti
Remiantis Dalaso plastinės chirurgijos institutu, tvarsčiai paprastai pašalinami praėjus 6–8 savaitėms po operacijos. Šioje vietoje greičiausiai galite pradėti atlikti viršutinės kūno dalies ir kojų stiprinimo pratimus.
Venkite daryti pratimus, kurie nukreipti tiesiai į jūsų pilvo raumenis, kol jūsų raumenų jėga negrįš kitose kūno vietose. Tai padės išvengti įtemptų pilvo raumenų.
Absas po pilvo pūtimo
Tikriausiai esate susirūpinę, kad pradėtumėte dirbti ties savo pilveliu po pilvo pūtimo. Kai gydytojas jus pašalins, pradėkite stiprinti pilvo raumenis atlikdami paprastus pratimus, tokius kaip dubens traumos ir kojų slydimai.
Pagerėjus pilvo jėgoms, pereikite prie įvairių rūšių traumų, lentų ir kojų kėlimo būdų. Atlikite vieną 10–12 kiekvieno pratimo pakartojimų rinkinį. Pridėkite papildomų rinkinių, nes stiprumas ir ištvermė padidės.
Tęskite įprastą mankštos programą, kai gausite iš savo gydytojo sutikimą. Atminkite, kad tai gali užtrukti keletą mėnesių.
Įspėjimas
Skirkite sau daug laiko pasveikti po pilvo pūtimo procedūros. To nepadarius, gali atsirasti sunkių komplikacijų, tokių kaip kraujo netekimas ar krešuliai, infekcijos ar randas.
