Beth Izraelio diakonijos medicinos centro duomenimis, maždaug 75 procentai amerikiečių kada nors patirs pėdų skausmą. Pėdų skausmą gali sukelti bet kas: nuo blogos laikysenos, prastos pusiausvyros iki neveiklumo; tačiau ne visi pėdų skausmai priskiriami akivaizdžioms fizinėms priežastims. Pėdų skausmas taip pat gali atsirasti dėl per daug kalcio ir per mažai kalcio, kuris išsivystė į osteoporozę. Per didelis kalcio vartojimas gali padaryti didelę žalą organizmui, o nepakankamas jo vartojimas gali sukelti panašų poveikį.
Kalcio reikalavimai
Remiantis „Harvard Health Publications“, reikalaujama, kad suaugę vyrai ir moterys suvartotų mažiausiai 1 000 miligramų kalcio per dieną. Šis kiekis padidėja iki 1200 miligramų, vyresnių nei 50 metų. Pieno produktuose, tokiuose kaip pienas ir jogurtas, yra kalcio ir vitamino D. Pieno produktuose esantis vitaminas D yra naudojamas padėti padidinti kalcio pasisavinimą, taip pat padeda jūsų kūnui tinkamai vartoti kalcį.
Kalcio trūkumas
Kalcio trūkumas atsiranda, kai nepakankamai vartojama kalcio. Tai gali kilti dėl blogos mitybos ar sveikatos sutrikimų, tokių kaip menopauzė, dėl kurio kaulai tampa ploni. Senėjimas taip pat gali prisidėti prie kalcio trūkumo, jei neišgeriama rekomenduojama kalcio paros norma. Iš pradžių kalcio trūkumas nesukelia jokių simptomų; tačiau negydomas kalcio trūkumas gali tapti osteoporoze. Osteoporozės simptomai yra kaulų ir sąnarių skausmai, taip pat lūžiai, kurie patiriami mažai.
Kalcio perdozavimas
Kalcio perdozavimas atsiranda, jei per trumpą laiką arba dideliais kiekiais per ilgą laiką išgeriama per daug kalcio papildų ar multivitaminų, kurių sudėtyje yra kalcio. Anot „Medline Plus“, kalcio perdozavimas paprastai nėra mirtinas ir žmonės po gydymo gerai atsigauna. Kalcio perdozavimo simptomai yra stiprus galvos, pilvo, raumenų, kaulų skausmas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, galvos svaigimas ir didelis nuovargis. Raumenų ar kaulų skausmas, susijęs su kalcio perdozavimu, gali būti jaučiamas bet kurioje kūno vietoje, įskaitant pėdas.
