Sėdintys elipsiniai modeliai yra standartinių elipsinių mašinų variantai, imituojantys važiavimą, važiavimą dviračiu ir laipiojimą. Nors sėdima elipsė gali būti naudingesnė asmenims, kuriems sunku sportuoti stovint, mašinoms reikalingas tam tikras koordinavimo lygis, kurio kai kuriems asmenims trūksta. Dėl to mašina gali būti netinkama forma, o raumenys gali būti traumuojami ir susižeisti.
Judėjimas ir surinkimas
Pradinė problema, dėl kurios daugelis sėdinčio elipsės formos pirkėjų yra saugus ir tinkamas įrenginio surinkimas. Vidutinis sėdimasis elipsės formos yra nuo 180 iki 200 svarų. Dėl to sunku kelti ir judėti. Anot „Octane Fitness“, judant ir statant sėdintį elipsinį vienetą reikia būti atsargiems. Surinkite agregatą su keliais draugais ar profesionaliais judesiais, įsitikinkite, kad visiškai nusilenksite ir kojomis pakelkite bet kurį sunkesnį pačios mašinos aspektą. Norint tinkamai naudoti gaminį, būtina ne tik atsargiai judėti, bet ir tinkamai surinkti. Kai kurie sėdintys elipsiniai elementai yra surenkami iš anksto, kiti reikalauja, kad jie būtų visiškai surinkti. Sudėjus patobulintą įrangą, tokią kaip sėdima elipsė, prietaisas gali būti netinkamai naudojamas.
Netinkamas padėties nustatymas
Reguliuojamos sėdynės ir sėdynių atlošai yra standartiniai sėdimoms elipsėms. Nors įvairūs kampai, kuriais galite užfiksuoti sėdynę, suteikia didesnį komfortą ir judumą, netinkamas sėdynės išdėstymas gali sukelti nugaros traumas ir papildomus raumenų patempimus. Paprastai jūsų sėdynė turėtų būti pakankamai atokiau nuo pedalų, kuriuos jūsų kojos visiškai ištiesia, kai pastumiate pedalus toliau nuo kūno. Laikydami sėdynę per arti pedalo, gali atsirasti mėšlungis ir atsirasti papildomų kojų skausmų. Sėdynės atlošo atžvilgiu kampo nustatymas visiškai priklauso nuo jūsų ūgio. Jei kampas per didelis, galite sužeisti nugaros ar kojų raumenis važiuodami nepatogioje padėtyje.
Nugaros palaikymas
Sėdintieji elipsiais dažnai naudojasi asmenimis, kurie mankštindamiesi nori mažiau paveikti kelius ir apatinius nugaros raumenis. Daugelis šių asmenų yra pagyvenę arba atsigauna po ankstesnių traumų. Nepaisant tinkamo atlošo poreikio, kai kurie sėdintys elipsiniai gaubtai yra be sėdynių atlošų. Tai gali sukelti papildomą įtampą jūsų apatinei nugaros daliai, taip pat ir kitiems jūsų pagrindiniams raumenims. Todėl prieš įsigyjant sėdimą elipsę, svarbu ištirti, kuri labiausiai palaiko nugarą.
Atsargiai
Nors sėdimasis elipsinis formulas yra skirtas pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą ir ištvermę, svarbu pasitarti su gydytoju, kad įsitikintumėte, ar esate pakankamai sveikas, kad mankštintumėtės sėdimoje elipsinėje mašinoje. Jei pajutote tokius simptomus kaip pykinimas, galvos svaigimas ar gausus prakaitavimas, turėtumėte nedelsdami nutraukti mankštą sėdimoje elipsinėje mašinoje. Jei per daug pasipriešinate sėdimam elipsės formos pasipriešinimui, galite susižeisti ir dehidracija.
