Paimkite, ką jie sako apie obuolį per dieną, padauginkite iš daugelio obuolių, suvalgytų per dvi dienas. Kai kurie medikai tiki, kad obuolių detoksų dieta atgaivina kūną, nes padeda išstumti toksinus ir suteikia virškinimo sistemai ramybės. Nėščios moterys ir žmonės, sergantys cukraus kiekiu kraujyje ir tokiomis ligomis, kaip diabetas, inkstų, širdies ar kepenų ligos, neturėtų to daryti greitai, o kiti turėtų pradėti pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais.
„Apple Detox“ ištakos
XX amžiaus pradžioje žalius obuolius, kaip įtariama, išgydė šveicarų gydytojas Maxas Bircheris-Benneris nuo švelnaus gelta atvejo, padėdamas jam tapti aistringu žalių daržovių ir vaisių gydomosios galios šalininku. Už gimtojo krašto ribų jis labiausiai žinomas dėl obuolių košės, kuria dar auginamas jo vardas: „Bircher müsli“, patiekimo. Be vandenyno, bet tuo pačiu metu Edgaras Cayce'as, „miegantysis pranašas“ Hopkinsvilyje, Kentukyje, transas teikė medicinines konsultacijas ir patarė daugeliui sunkumų turinčių ieškančių asmenų detoksikuoti ir pagyvinti savo kūną trijų dienų dieta, kurią sudarė tik obuoliai.
Obuolių maistinės savybės
Kuklus obuolys yra mitybos stipruolis. Remiantis Jungtinių Valstijų mitybos duomenų laboratorija, viename kumščio dydžio obuolyje yra tik 81 kalorija, tačiau jis supakuotas gerumo. Tirpus pluoštas, pektinas, padeda išvengti apnašų kaupimosi kraujagyslėse, o netirpus pluoštas - celiuliozė - padeda virškinimo sistemai greitai pernešti atliekas per žarnyną, pridedant birių medžiagų. Obuoliuose gausu kalcio, geležies, fosforo ir kalio, taip pat B-komplekso folatų bei vitaminų A ir C.
Kaip paruošti, atlikti ir baigti
Suplanuokite detoksą dviejų dienų laikotarpiui, kai galėsite likti namuose ir pailsėti. Pradėkite ruoštis prieš savaitę, sumažindami angliavandenių, arbatos, kavos, alkoholio ir sodos kiekį. Sumažinkite patiekalų kiekį ir pasigaminkite daržovių salotų kaip paskutinį dienos patiekalą. Pradėjus gaminti, jūsų vienintelis maistas gali būti žali, nelupti obuoliai, tačiau jums leidžiama naudoti neribotą kiekį bet kokių ir visų rūšių veislių, o kvapiosioms medžiagoms galite naudoti cinamoną, imbierą ar kardamoną. Vieninteliai leidžiami gėrimai yra vanduo ir žolelių arbata. Pasninko metu nuovargis, raumenų skausmai, galvos skausmai, pilvo pūtimas, dujos, vidurių užkietėjimas ir laisvas tuštinimasis yra dažni, tačiau neišvengiami simptomai. Pasibaigus detoksui, atsigaivinkite prie įprastos dietos su dubeniu sumaišytų vaisių, kokteiliu, daržovių sriuba ar garuose virtomis daržovėmis.
Kas turėtų vengti šios dietos
Pasninkavimas dėl religinių ar sveikatos priežasčių yra įprastas žmonėms visame pasaulyje, tačiau medicinos praktikoje skirtingos nuomonės apie jo vertę. Apskritai šiuolaikinė Vakarų medicina vis dar nėra įsitikinusi nauda. Natūropatas mano, kad pasninkas yra ir pageidautinas, ir būtinas norint išlaikyti kūną be toksinų ir palaikyti optimalią sveikatą. Ajurvedos specialistai sako, kad tai, ar žmogus turėtų pasninkauti, ir kaip, priklauso nuo individualaus kūno tipo. Vis dėlto visi sutiktų, kad pasninko neturėtų imtis žmonės, turintys sveikatos sutrikimų, tokių kaip širdies, inkstų ar kepenų ligos, diabetas, nėščios ar žindančios moterys. Jei ketinate imtis greito ar vienos dietos valymo priemonių, tokių kaip šis, pirmiausia aptarkite šį klausimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir neprailginkite jo ilgiau kaip 48 valandas, nebent prižiūrint gydytojui.
