Cukrus
Dauguma žmonių supranta, kad per didelis cukraus kiekis jiems kenkia. Tačiau daugelio rūšių maisto produktuose yra pridėtojo cukraus, ypač perdirbtų maisto produktų ir gėrimų. Net jei mėginsite apriboti dienos normą suvartoti cukraus, priklausomai nuo to, ką valgote, gali pasirodyti, kad gausite daugiau nei rekomenduojama, praneša MayoClinic.com. Kai suvartojate daugybę cukraus, galite jausti greitą energijos antplūdį, tačiau šis antplūdis yra trumpalaikis ir paprastai po jo įvyksta avarija. HealthGuidance.org aiškina, kad taip yra todėl, kad cukraus kiekis kraujyje greitai padidėja, tačiau tada organizmas automatiškai reaguoja į didelį cukraus kiekį išleisdamas insuliną iš kasos. Dėl to staiga sumažėja cukraus kiekis kraujyje, todėl galite pasijusti mieguistas ir mieguistas. Taip pat galite gerti saldumynų, nes jūsų kūnas vėl bando atgauti cukraus kiekį kraujyje.
Diabetas
Jei sergate cukriniu diabetu, ypač mieguistumas gali kilti valgant saldumynus, jei vartojate tokius vaistus kaip insulinas. Dirbkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad nustatytumėte, ar reikėtų valgyti saldumynus, ar ne, ir kaip sumažinti vaistų sukeltą hipoglikemijos riziką. Struktūrizuota dietos ir mankštos programa gali padėti sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje, jei sergate diabetu. Kiti gyvenimo būdo pokyčiai, pavyzdžiui, alkoholio vartojimo sumažinimas, taip pat gali padėti sureguliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
Hipoglikemija
Hipoglikemiją galite patirti net nesergdami cukriniu diabetu, o valgydami paprastus angliavandenių turinčius maisto produktus, tokius kaip saldainiai ar pyragai, galite pastebėti tokius simptomus kaip mieguistumas. Kai kuriems žmonėms kyla problemų dėl cukraus lygio kraujyje, nes natūraliai susidaręs insulinas, išsiskiriantis iš organizmo po saldumynų, staiga sukelia labai mažą gliukozės kiekį kraujyje, o tai sukelia tokius simptomus kaip nuovargis, drebulys, galvos svaigimas, nervingumas, prakaitavimas ir sumišimas. Gali pasireikšti dviejų rūšių hipoglikemija - reaktyvioji hipoglikemija, pasireiškianti praėjus kelioms valandoms po valgio, ir nevalgiusio hipoglikemija, susijusi su kitomis ar nežinomomis sveikatos problemomis, kurios gali kilti, teigiama Nacionaliniame diabeto informacijos informacijos centre.
