Creepy šliaužiantys pojūčiai ir dilgčiojimas veršeliuose gali būti sutrikusios nervų funkcijos požymis, galbūt dėl maistinių medžiagų trūkumo. Neįprastus jausmus jūsų veršeliuose, be kitų dalykų, gali sukelti kalio pusiausvyros sutrikimas.
Patarimas
Kalis yra viena maistinė medžiaga, kuri gali sukelti keistus pojūčius jūsų veršeliams, jei trūksta. Kitos galimos priežastys, dėl kurių jūsų blauzdose gali praeiti šliaužimas, yra vitamino B12 trūkumas arba būklė, vadinama neramių kojų sindromu.
Apie kalį ir jūsų kūną
Kalis yra būtinas mikroelementas, reikalingas nervų funkcijai ir raumenų susitraukimui. Tai vadinama elektrolitu, todėl jis reguliuoja jūsų širdies ritmą ir padeda normaliai ląstelių funkcijai, aiškina Nacionaliniai sveikatos institutai.
Kalio lengvai galima įsigyti iš įvairių maisto produktų, tokių kaip švieži vaisiai ir daržovės, riešutai, sėklos ir pieno produktai. Maisto, kuriame gausu kalio, pavyzdžiai yra bananai, apelsinų sultys, lęšiai, keptos bulvės ir pienas.
Žmonėms, kurių sistema normaliai funkcionuoja, inkstai išskiria kalio perteklių. Bet jei sergate inkstų liga arba vartojate tam tikrus vaistus, pvz., AKF inhibitorius, gali kilti rizika, kad bus suvartota per daug kalio.
Šliaužiantys jausmai kojose
Parestezija yra išgalvotas jutiklinių dilgčiojimo sąlygų, slėgio, tirpimo ir temperatūros pokyčių, atsirandančių rankose, kojose, kojose ir rankose be paaiškintos priežasties, pavadinimas. Genetinių tyrimų registras paaiškina, kad parestezija dažnai būna dėl periferinės neuropatijos ar nervų pažeidimo.
Parestezija gali pasireikšti kaip slinkimo pojūtis kojose, kurį sukelia didelis kalio kiekis (hiperkalemija), pažymi Nacionalinis inkstų fondas. Aukštas kalio kiekis diagnozuojamas, kai mineralo kiekis kraujyje yra didesnis nei 5, 0. Kai kalio lygis yra didesnis nei 6, 0, tai laikoma sunkiu hiperkalemijos atveju. Atvejo sunkumas taip pat priklauso nuo jo atsiradimo greičio ir kitų susijusių simptomų.
Mažas kalio kiekis arba hipokalemija taip pat gali sukelti raumenų simptomus, aiškina Linus Pauling institutas - dažniausiai silpnumas ir mėšlungis, o ne dilgčiojimo pojūtis. Jei kalio kiekis jūsų kraujyje gali sumažėti, veršeliai gali jausti mazgą ar mėšlungį.
Tačiau neatmeskite kalio trūkumo, kaip galimos nuolatinio dilgčiojimo ir tirpimo kojose ir kojose, įskaitant veršelius, priežasties. Sutrikusi nervų funkcija dėl kalio trūkumo gali sukelti šiuos simptomus, aiškina „MedlinePlus“. Jums gali būti mažai kalio dėl tam tikrų antibiotikų ar diuretikų, padidėjusio viduriavimo ar vėmimo - kurį gali sukelti piktnaudžiavimas viduriais - lėtinė inkstų liga, valgymo sutrikimai ir gausus prakaitavimas.
Nedidelis kalio lygio sumažėjimas paprastai nesukelia simptomų, tačiau jei dilgčiojimą lydi širdies plakimas, nuovargis ir silpnumas, tai gali būti hipokalemija.
Kalio lygio taisymas
Daugeliu atvejų jūsų kūnas gali tinkamai sureguliuoti jūsų kalio kiekį. Tačiau jei dėl ligos ar atletinio įvykio staiga sumažėjo kalio kiekis, gali tekti vartoti papildymą, kaip patarė gydytojas. Paprastai padidėjęs maisto kiekis, kuriame gausu kalio, gali padėti subalansuoti jūsų kiekį.
Žmonėms, linkusiems į per didelį kalio kiekį, gali tekti laikytis dietos, kurioje mažai kalio, kaip nurodė gydytojas. Kartais jums bus paskirti specialūs vaistai, kurie padeda pašalinti iš organizmo papildomą kalį, pavyzdžiui, diuretikai ar vandens piliulės ir kalio rišikliai.
Kitos dilgčiojimo priežastys
Nors kalio disbalansas yra viena veršelių tirpimo priežasčių, jis nėra vienintelis. Vitamino B12 trūkumas gali sukelti nervų problemas ir dilgčiojimą rankose ir kojose bei net iki blauzdos.
Vitamino B12 trūkumas yra gana dažnas reiškinys, praneša Periferinės neuropatijos fondas. Vitaminas B12 randamas gyvūninės kilmės maisto produktuose, tokiuose kaip mėsa, žuvis ir kiaušiniai. Šios svarbios maistinės medžiagos gali trūkti, jei esate griežtas vegetaras ar veganas arba trūksta vidinio faktoriaus - skrandžio junginio, absorbuojančio vitaminą iš maisto.
Tam tikros autoimuninės ligos, uždegiminė žarnyno liga ir vaistai, mažinantys skrandžio rūgštį (protonų siurblio inhibitoriai), taip pat gali sukelti vitamino B12 trūkumą.
Kai trūksta vitamino B12, galite patirti rimtą anemiją ir nervų pažeidimus. Gali atsirasti periferinė neuropatija, kuriai būdingas rankų ir kojų skausmas, tirpimas ir dilgčiojimas.
Blauzdos jutimas veršeliuose taip pat yra neramių kojų sindromo simptomas. Neramių kojų sindromu serga 7–8 procentai gyventojų. Šiai neurologinei būklei būdingas stiprus noras judinti kojas, lydimas nemalonių pojūčių. Galite pastebėti, kad šie šliaužimo ar dilgčiojimo pojūčiai naktį būna blogesni.
Mažas geležies, o ne kalio, kiekis gali sukelti pagreitėjusius simptomus, aiškina neramių kojų sindromo fondas. Kiti maistinių medžiagų trūkumai, galintys sukelti neramių kojų simptomus, yra folio rūgštis ir kai kurie B grupės vitaminai. Papildykite šias maistines medžiagas tik tuo atveju, jei gydytojas rekomendavo.
Kadangi nuolatinį nuskaitymo pojūtį veršeliuose gali sukelti ne tik kalio pusiausvyros sutrikimas, bet ir daugybė problemų, svarbu pasitarti su gydytoju. Jis gali atlikti paprastą kraujo tyrimą, kad patikrintų jūsų kalio kiekį, taip pat vitamino B12 ir geležies kiekį. Jei šie testai vėl tampa normalūs, jis gali atlikti kitus tyrimus, kad būtų pašalintos tokios problemos kaip diabetas ar neramių kojų sindromas.
Sveika mityba visada yra gera mintis, kad palaikytų gerą sveikatą ir raumenų veiklą. Jei išvalysite savo dietą, simptomai praeis savaime. Norėdami palaikyti optimalią sveikatą ir funkciją, valgykite daug šviežių daržovių, vaisių, sveikų grūdų, neriebaus pieno, liesos mėsos, žuvies ir jūros gėrybių bei sveikų riebalų.
