Dieta be mėsos turi daug privalumų, o svorio metimas yra vienas iš jų. „Vaiduokliška“ žvaigždė Craig Robinson (dar žinoma kaip Darryl iš „The Office“) yra naujausia žvaigždė, palaikanti veganizmą, neseniai atskleidusi, kad ji kartu su alkoholio detoksu padėjo jam smarkiai sulieknėti.
"Aš praradau krūvą svorio. Aš praradau apie 50 svarų", - pasirodydamas pokalbių laidoje "Haris" Robinsonas pasakojo Harry Connick Jr. 45-erių metų vyras paaiškino, kad svorio metimas ir drastiškas dietos pakeitimas buvo pradėtas darant pertrauką nuo užkandžio. "Aš negėriau. Nuo sausio mėnesio aš tiesiog numečiau alkoholio. Aš ruošiausi detoksikuoti", - tęsė jis. "Aš girdėjau - nežinau, kokia tai tiesa -, bet girdėjau, kad per šešis mėnesius gali atsinaujinti kepenys. Man buvo tarsi:„ Leisk man pažiūrėti, ar galiu eiti šešis mėnesius ", o aš tiesiog neišėjau. atgal “.
Eik, Craigai! Tokia pertvarka nėra lengva ir pagirtina.
Kadangi alkoholiniai gėrimai turi daug kalorijų - keturių uncijų taurėje raudonojo vyno yra 95 kalorijos, o margaritoje gali būti iki 550 - nenuostabu, kad Robinsonas numes svorio, jei vengs vien tik alkoholio. Bet jis nesustojo. "Aš treniruojuosi ir aš išbandžiau šį veganišką gyvenimo būdą. Tai nuostabu", - sakė jis. "Yra tiek daug puikių veganiškų restoranų ir patiekalų. Tai daug lengviau, nei aš maniau, kad tai bus".
Nors Beyoncé 2015 m. Galėjo sukelti veganų revoliuciją, kai 2015 m. Ji numetė toną svorio pagal veganišką dietą, bet dietos be mėsos yra ne tik dar viena įžymybių tendencija, bet jas iš tikrųjų patvirtina mokslas. Neseniai atliktame atsakingos medicinos gydytojų komiteto atliktame tyrime nustatyta, kad vegetarišką dietą laikantys asmenys ne tik praranda dvigubai daugiau svorio nei mėsos valgytojai, bet ir pagreitina medžiagų apykaitą, sumažindami raumenis riebaluose. Gana šaunu, tiesa?
Remiantis „American Journal of Clinical Nutrition“, veganai paprastai būna plonesni ir turi mažesnį bendrą cholesterolio bei kraujospūdį kraujyje nei net vegetarai. Dar viena nauda? Kate Hudson, Beyoncé ir Jay-Z dietos konsultantė Marco Borges laikosi veganų dietos, kuri yra naudinga jūsų odai.
Nors veganai gali numesti svorio ir gauti kitokios naudos sveikatai, norite būti atidūs ir vengti vitaminų trūkumo. Negalite tiesiog išbraukti mėsos ir pieno iš savo raciono, nepakeisdami jų kitais maisto produktais ar vitaminais, kuriuose yra B-12, cinko ir geležies. Ir jei jūs ketinate numesti svorio, turite būti atidūs vartodami kalorijas ir išlaikydami mitybos pusiausvyrą - kaip ir laikydamiesi bet kurios dietos.
Nors Robinsonas atrodo visiškai patenkintas savo gyvenimo būdu, kuriame nėra mėsos, yra vienas pieniškas patiekalas, kurio, jo nuomone, trūksta: makaronai ir sūris. Ar galite jį kaltinti? Laimei, yra daugybė yummy veganiškų patiekalų variantų: Čia yra devyni paprasti keturių ingredientų receptai, skirti lengvai paruošti veganiškus patiekalus. Mėgautis!
Gaukite daugiau svarbių sveikatos naujienų:
11 ponios garsenybių, kurios gali priaugti svorio kaip niekieno verslas 5 „WORST“ restorano maitinimas (ir 5 geresnės parinktys) 10 keistų ženklų, kodėl negaunate pakankamai maistinių medžiagų
Ką tu manai?
Ar jus nustebino, kad Craigas Robinsonas numetė tiek daug svorio, paskandindamas gyvulinius produktus ir alkoholį? Ar kada bandėte dietą be mėsos? Kokią naudą sveikatai pastebėjote?
