Pirštų tirpimas fizinio krūvio metu yra gana dažnas reiškinys, tačiau tai nereiškia, kad tai normalu. Tai gali sukelti kažkas tokio paprasto, kaip per stipriai pririšti batus, arba tai gali būti rimtesnės būklės, kuriai reikalingas gydymas, apraiška. Daugeliu atvejų pėdsakų tirpimą galima atsekti dėl netinkamos įrangos ar technikos, tačiau jei tai tęsis sutvarkius tuos dalykus, gali tekti kreiptis į gydytoją.
Patikrinkite savo batus
Turėtumėte dėvėti sportui būdingus batus, kurie tinka tinkamai nuo pirmosios dienos. Svarbu, kad jūsų pėda būtų tinkamai sušukuota ir tinkamai remiama pagal jūsų konkrečią sporto šaką, arba jums teks suspausti nervus pėdos rutulyje ar kulne, dėl ko gali atsirasti tirpimas ar dilgčiojimas kojų pirštuose.
Nenešiokite batų taip griežtai, kaip jie eina - tol, kol jūsų kulnas neišlįs, jie bus pakankamai aptempti. Per daug įtemptas raištis gali apriboti jūsų kojų kraujotaką, kuri taip pat gali sukelti tirpimą. Kiekvieną kartą, kai užsimaunate batus, gera idėja raiščius sureguliuoti iki galo.
Patikrinkite savo įpročius
Rimtesnės sąlygos
Pirštų tirpimas taip pat gali būti būklė, nesusijusi su jūsų treniruotėmis, tačiau ją gali apsunkinti. Periferinė neuropatija yra nervų pažeidimo skausmas, kurį sukelia daugybė ligų, įskaitant traumas, infekcijas ir medžiagų apykaitą. Paprastai jis gydomas skausmą malšinančiais vaistais ir elektrine nervų stimuliacija, tačiau būtina gydyti ir pagrindinę priežastį.
Periferinių arterijų liga yra kojų arterijų sukietėjimas, kuris riboja kraujo tiekimą ir sukelia pėdų tirpimą. Skausmas paprastai sustiprėja mankštos metu ir pranyksta po kurio laiko pailsėjus. Periferinių arterijų liga gydoma koreguojant gyvenimo būdą, skiedžiant kraują, skiriant vaistus nuo cholesterolio ir malšinant skausmą, tačiau kraštutiniais atvejais gali prireikti operacijos.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei neatrodo, kad nauji batai ir technikos pritaikymas padėtų, pasitarkite su gydytoju. Jei tirpimą lydi krūtinės skausmai ir dusulys, kreipkitės skubios medicininės pagalbos. Jei jūsų kojų spalva pasikeitė arba temperatūra yra kitokia nei likusio kūno, arba jei jaučiate infekcijos požymius, apsilankykite pas gydytoją, kad nustatytumėte oficialią diagnozę.
