Kai susiduriate su virškinimo sutrikimais ar virškinimo trakto uždegimais, neretai gydytojas siūlo valgyti švelnų maistą. Be visų medicininių intervencijų, padedančių suvaldyti simptomus, gydytojas taip pat gali rekomenduoti pakeisti gyvenimo būdą, pavyzdžiui, laikytis nuoširdžios dietos.
Kas yra nesveika dieta?
Be to, jei jūs patiriate staigų vėmimą ir viduriavimą, „Mayo“ klinika sako, kad gydytojas gali rekomenduoti švelnią dietą, ypač jei juos įkando dėl noroviruso, kuris yra labai užkrečiama infekcija, plinta per maistą ar vandenį, kuris yra užteršta.
Švelnios dietos filosofija yra paprasta. Valgant tam tikrą maistą simptomai, kurie paprastai būna virškinimo sutrikimai, įskaitant pykinimą ir viduriavimą, apetito praradimą ir refliuksą, gali sustiprėti.
Tačiau, jei laikysitės valgydami paprastą maistą, pavyzdžiui, maistą, rekomenduojamą laikantis švelnios dietos, greičiausiai pastebėsite virškinimo simptomų sumažėjimą, teigia JAV nacionalinė medicinos biblioteka. Tai, kiek laiko laikysitės švelnaus maisto dietos, priklausys nuo gydomos problemos. Štai kodėl geriau nustatyti savo individualius poreikius kartu su gydytoju.
Kas yra švelnūs maisto produktai?
Švelnus valgymo planas sudaromas iš paruoštų, minkštų, lengvai virškinamų maisto produktų, kurie yra mažai skaidulų, neskanūs ir švelnūs virškinimo traktui. Kai kurie dažniausiai rekomenduojami švelnūs maisto produktai yra šie:
- Sultinys
- Šviežias daržoves, tokias kaip burokėliai, pupelės, morkos, špinatai, galima virti, konservuoti ar šaldyti
- Kiaušiniai
- Neriebus pieno produktas
- Vaisių ir daržovių sultys
- Karšti, virti grūdai
- Kreminis žemės riešutų sviestas
- Pudingas arba varškė
- Tofu
- Silpna arbata
Bet tai reikia žinoti ne tik švelnių maisto produktų sąrašą. Jūs taip pat turite gerai suprasti maisto produktus, kurių turėtumėte vengti. Pavyzdžiui, JAV Nacionalinė medicinos biblioteka rekomenduoja vengti kepto maisto, prieskonių, tokių kaip aštrieji pipirai ir česnakai, maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, sėklų ir riešutų, labai pagardintos mėsos ir džiovintų vaisių.
Jie taip pat atkreipia dėmesį į viso grūdo maisto produktus, tokius kaip duona, krekeriai ir makaronai, neriebus pieno maistas, neriebi mėsa, pagardai, pavyzdžiui, padažai ir padažai, marinuoti agurkai, alkoholiniai gėrimai, gėrimai su kofeinu, stiprūs sūriai ir daržovės, kurie sukelia perteklių vidurių pūtimas kaip kopūstai, žiediniai kopūstai, svogūnai ir paprikos.
Valgydami maistą pagal švelnų patiekalų planą, būtinai atkreipkite dėmesį į valgio dydį. Mitybos ir dietologijos akademija rekomenduoja vengti didelių valgymų ir pasirinkti mažesnius, dažnesnius valgymus per dieną, jei susiduriate su virškinimo sutrikimais, tokiais kaip virškinimo trakto refliukso liga ar GERL.
Kas yra BRAT dieta?
Apskritai, kai gydytojas tarsis nuoširdžiai, jie pateiks jums maisto produktų, kuriuos galite pasirinkti, sąrašą, kuris suteikia tam tikro lankstumo. Bet jei jie jus laikysis „BRAT“ dietos, kuri yra švelnios dietos forma, meniu lankstumas bus panaikintas ir galėsite rinktis tik iš keturių maisto produktų, kol gydytojas nurodys kitaip.
BRAT, reiškiantis bananus, ryžius, obuolių padažus ir skrebučius, yra ypatinga švelnaus maisto dieta, padedanti gydyti skrandžio sutrikimus ir viduriavimą. BRAT dietos tikslas, pasak Amerikos šeimos gydytojų akademijos (AAFP), yra dietos laikymasis, kuris padės padaryti jūsų išmatas stangresnes, taip pat padės pakeisti maistines medžiagas, kurias jūsų kūnas prarado dėl vėmimo ar viduriavimo.
Rekomenduojami bananai, ryžiai, obuolių ir skrebučiai, nes jie nedirgina jūsų skrandžio. Nepaisant to, AAFP rekomenduoja palaukti BRAT dietos, kol jūs aktyviai vemiate. Priešingu atveju laikykitės skaidrių skysčių, kol galėsite valgyti ne vemdami. Tai laikoma labai trumpalaikiu planu, o geriau jausdamiesi turėtumėte grįžti prie sveikos mitybos. Norėdami gauti pavyzdinį planą, galite sužinoti apie BRAT dietą pdf.
