Pagrindinis vitamino pjaustymo saugos rūpestis yra peilio panaudojimas norint susmulkinti nelengvą tabletę. Galite supjaustyti vitaminus, kad juos būtų lengviau nuryti, jei nurodymai ar gydytojas konkrečiai nenurodo, kad vartoti juos visus. Juos perpjaukite tik per pusę ir nepamirškite niekada pjaustyti dviejų tipų vitaminų: laiku atpalaiduoto ir žarnyne dengto.
Vitaminai, kuriuos reikia pjaustyti
Daugelio pagrindinių vitaminų prekės ženklų gamintojai sako, kad galite saugiai perpjauti jų produktus per pusę. Daktaras Michaelas Roizenas Klivlando klinikoje pataria, kad daugumai žmonių du kartus per parą vartoti po pusę multivitamino reikia du kartus.
„Softgel“ kapsules su skystais vitaminais centre galima perpjauti per pusę, kad išsiskirtų skystis. Tiesiog būtinai turėkite šaukštą ar puodelį, kad sugertumėte visus skysčius, kad neprarastumėte jokių maistinių medžiagų. Taip pat galite pjaustyti tirpstančius vitaminus, jei visus gabalus burnoje laikote pakankamai ilgai, kad jie visiškai suirtų.
Vitaminai, kurių reikia vartoti visa
Niekada neturėtų būti pjaustomi vitaminai, kurių organizmas atpalaiduojamas laiku. Jei supjaustysite laiku atpalaiduojamą vitaminą, o ne prarijote visą tabletę, pamažu išlaisvinamos maistinės medžiagos jums nebebus naudingos. Taip pat prarasite žarnyno dangos pranašumą, jei supjaustysite tuos vitaminus.
Žarnyno danga leidžia vitaminui patekti pro jūsų skrandį, o jūsų skrandžio rūgštis jų neištirpdo. Danga apsaugo nuo skrandžio sutrikimų, tačiau taip pat apsaugo pažeidžiamas maistines medžiagas ir saugiai jas tiekia į plonąją žarną, kur jos absorbuojamos į kraują.
Neprivalomos vitaminų formos
Net jei jis nebus skonio puikus, galite saugiai kramtyti vitaminų tabletes arba sutraiškyti tabletę ir sumaišyti su maistu. Arba, kad rinkoje yra daug kramtomų suaugusiųjų vitaminų, galite įsigyti vitaminų miltelių ir skystų vitaminų.
Vitaminų pjaustymo patarimai
Daugybė didesnių vitaminų tablečių yra padalijamos įbrėžtomis linijomis, kurios žymi tabletės vidurį ir palengvina pjaustymą per pusę. Saugiausias ir tiksliausias tablečių pjaustymo būdas, ypač jei jos yra lenktos ir sunkiai laikomos, yra tablečių daliklis. Priešingu atveju naudokite aštrų peilį ir greitą, lygų judesį, kad tabletę supjaustytumėte į lygias dalis.
