Gydytojas gali skirti diuretiką, jei turite padidėjusį kraujospūdį arba sergate širdimi, inkstais ar kepenimis. Dėl diuretikų inkstai pašalina vandens ir natrio perteklių per šlapimą. Be vandens ir natrio, kai kurie diuretikai gali turėti įtakos jūsų organizmo kalio, kalcio ir magnio kiekiui, praneša „MyOptumHealth.com“. Jei jums buvo paskirtas diuretikas, turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį į šiuos mineralus ir prieš vartodami alkoholį pasitarti su gydytoju.
Maisto produktai, kuriuose mažai natrio
Užuot valgydavę maistą, kuriame yra daug natrio, turėtumėte sutelkti dėmesį į šviežių vaisių, daržovių, nesūdytos mėsos ir neriebių pieno produktų valgymą. Valgydami maistą, kuriame yra per daug natrio, galite sumažinti jūsų diuretikų efektyvumą, teigia Amerikos širdies asociacija. Didžioji dalis jūsų raciono natrio gaunama iš komerciškai perdirbto maisto ir restoranuose paruoštų patiekalų. Maisto su dideliu natrio kiekiu apimtys yra konservuotos sriubos ir daržovės, komerciškai paruošti padažai, rūkyti ir konservuoti maisto produktai, tokie kaip marinuoti agurkai, alyvuogės, rauginti kopūstai, bekonas, jautienos trūkčiojimas ir silkė, visi sūriai, pasukos, sūdyti užkandžiai, dauguma sausų grūdų, pomidorų sultys ir sultinys.
Maistas, kuriame gausu kalio
Kad jūsų širdis, raumenys ir nervų sistema tinkamai veiktų, jums reikia tinkamo kalio balanso. Dėl kai kurių diuretikų jūsų organizmas praranda per daug kalio. Maisto produktai, kuriuose yra daug kalio, yra bulvės, bananai, apelsinai, džiovintos slyvos, razinos, abrikosų persikai, pomidorai, Briuselio kopūstai, špinatai, džiovintos pupelės, žirniai ir riešutai. Kiekvieną dieną turėtumėte suvartoti nuo trijų iki penkių porcijų šviežių daržovių ir nuo dviejų iki keturių porcijų šviežių vaisių. Prieš padidindami kalio kiekį savo mityboje, pasitarkite su gydytoju dėl paskirtų diuretikų rūšies. Diuretikai, vadinami kalį sulaikančiais diuretikais, neleidžia jūsų organizmui pašalinti per daug kalio, palyginti su įprastais diuretikais. Jei vartojate kalį sulaikantį diuretiką, turėtumėte vengti vartoti per daug kalio.
Maistas su kalciu ir magniu
Ilgai vartojant kilpų diuretikus, jūsų organizmas gali prarasti kalcį. Norint gauti stiprius kaulus, dantis ir gerą sveikatą, jums reikia kalcio. Pasitarkite su gydytoju, ar vartojate ciklos diuretiką. Maisto produktai, kuriuose yra daug kalcio, yra pienas, jogurtas, mažai natrio sūris, kalcio turinčios apelsinų sultys ir tofu.
Dėl diuretikų jūsų organizmas gali netekti magnio, todėl būtinai įtraukite į savo racioną būtiną mineralą. Maistas, kuriame gausu magnio, yra riešutai, sėklos, pupelės, špinatai ir rudieji ryžiai.
