Dieta
Hibernacijos dieta yra svorio metimo planas, kurį sukūrė vaistininkas Mike'as McInnesas ir mitybos ekspertas Stuartas McInnesas. Pagrindinis komponentas dietos yra tai, kad jums suvartoja 2 šaukštai. medaus prieš miegą kiekvieną naktį. Medų galima patiekti šaltai arba sumaišyti su gėrimu, pavyzdžiui, karštą arbatą. Anot dietos kūrėjų, medus skatina kepenis ir skatina riebalus deginančių atsistatymo hormonų išsiskyrimą miegant. Šio dietos veiksmingumas dar turi būti įrodyta.
Ekspertų įžvalgos
Remiantis 2010 m. Tyrimu, kuris rastas „International Journal of Molecular Sciences“, medus gali turėti galimybę stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Tyrimo metu žiurkėms, sergančioms diabetu, buvo duodamas medus kartu su vaistais nuo diabeto. Tyrimo pabaigoje medaus žiurkių grupėje cukraus kiekis kraujyje buvo mažesnis ir svorio padidėjo mažiau nei kontrolinėje grupėje. Kai jūsų kūnas turi mažesnį cukraus kiekį kraujyje, sumažėja apetitas ir suvartojate mažiau kalorijų. Jei kalorijų kiekis ribotas, jūsų kūnas sudegins riebalus ir padės pasiekti svorio metimo tikslus.
Pratimas
2001 m. Memfio universiteto mankštos ir sportinės mitybos laboratorijos tyrimo rezultatai parodė, kad medus turi savybę padidinti ištvermę mankštos metu. Dviratininkai, gavę medaus prieš 40 mylių laiką, pademonstravo didesnį greitį ir galią nei placebo grupė. Kuo daugiau jūs naudotis, tuo daugiau riebalų jums deginti.
Svarstymai
Medus gali būti veiksmingas kitų kaloringų saldiklių pakaitalas kaip jūsų svorio metimo plano dalis. Tačiau, naudoti tik aromatinių saikingai. Jei paprastai pridedate cukraus, kad pagardintumėte savo patiekalus, naudokite medų. Tačiau sunaudokite 1/3 sumos. Pavyzdžiui, užuot pridėję 1 valg. cukraus, įberkite 1/3 valg. medaus.
