Tiesa , yra keletas putojančio vandens trūkumų. Kai kurie tyrimai nustatė, kad tai kenkia skrandžiui. Kiti mini skrandžio poveikį, kurį gali sukelti anglies dioksidas. Bet apskritai burbuliukus vandenyje vis tiek geriau nei gerti soda ar saldžias sultis.
Patarimas
Gazuotas vanduo gali būti kenksmingas jūsų dantims dėl jo rūgštingumo lygio, nors jis vis tiek jums geresnis nei saldžių gazuotų gėrimų. Tai taip pat gali priversti jūsų skrandį išsipūsti, ypač jei turite virškinimo trakto problemų. Tačiau iš esmės jis nekelia rimtos medicininės rizikos ir užtikrina tokią pačią hidrataciją kaip nejudantis vanduo.
Tiesa apie tavo dantis
Ar girdėjai, kad putojantis vanduo kenkia tavo dantų emaliui ? Gal jūs to nepaisėte ar nežinojote, kas yra emalis. Dantų emalis yra patvariausias jūsų danties sluoksnis. Tai apsaugo jūsų dantis nuo ėduonies, spalvos pakitimų ir žalos.
Apskritai, tai gera idėja apsaugoti dantų emalį. Odontologai rekomenduoja vengti sodos ir kitų medžiagų, kurios kenkia dantų emaliui. 2018 m. Sausio mėn. Korėjos ortodontijos žurnale atliktas tyrimas nustatė, kad gazuotas vanduo gali pažeisti dantų emalį. Tyrėjai pažymėjo, kad skirtingi putojančių vandenų ženklai turi skirtingą poveikį.
2017 m. Lapkričio mėn . „Formosan“ medicinos asociacijos žurnale atliktas tyrimas taip pat pažymėjo, kad dantų karbonizacija yra baisi. Jis atkreipė dėmesį į trūkumus, kai daugelyje tyrimų daugiausia dėmesio buvo skiriama soda virš vandens. Tačiau tyrėjai nustatė, kad blogiausias poveikis buvo gėrimai, kurių pH lygis buvo nuo 2, 42 iki 3, 46. Jie taip pat pažymėjo, kad citrinų rūgštis, įprasta kvapiųjų putojančių vandenų ingredientas, padidino šį poveikį.
Tai privers jūsų skrandį išsipūsti
Ar kada nors jautiesi šiek tiek duslus, išgėręs gazuoto vandens? O gal pastebėjote, kad burbate daugiau nei įprastai? Taip yra todėl, kad putojantis vanduo sukelia pilvo pūtimą, šalutinį poveikį, kurio niekas neieško.
Tyrimas, paskelbtas 2018 m. Birželio mėn. „ Chemijos tyrimų žurnalo“ numeryje, paaiškino burbulų pridėjimo prie jūsų vandens poveikį. Gazuotas vanduo išskiria anglies dioksidą į jūsų žarnyną. Dėl šių dujų išsiskyrimo jūsų skrandis gali išsipūsti.
Pilvo pūtimas yra niekam nepatogus. Žmonės apibūdina pilvo pūtimą kaip stiprų spaudimą skrandyje. Vis dėlto dar blogiau tiems, kurie turi žarnyno problemų. Pūtimas jau yra dirgliosios žarnos sindromo simptomas - problema, kurios nenorite paaštrinti.
Pamirškite apie tai, kad jis yra šarminis
2017 m. Lapkričio mėn. McGill universiteto atliktas tyrimas tyrė šį reiškinį. Jie apžvelgė keletą skirtingų gazuotų vandens prekių ženklų ir vis tiek palygino su burbulais ir šiltu šaltu. Tai gali nustebinti sužinojus, kad net temperatūra turėjo įtakos.
Karbonizacija padidina rūgštingumą. Nors pats rūgštingumas nėra problematiškas, jei jūsų sistema tampa per rūgštinė, tai neigiamai veikia jūsų sveikatą. Yra keletas putojančio vandens ženklų, kurių pH skalė yra labai žema. Dar daugiau: kai šie gėrimai yra šalti, jų rūgštingumas padidėja.
Ar rūgštingumas svarbus?
Jums gali kilti klausimas, ar jūsų vandens rūgštingumas yra kažkas, kas jums turi rūpėti . Tiesą sakant, jūsų kūnas turi labai mažą pH homeostazės diapazoną. Jūsų kūnas geriausiai veikia nuo 7, 35 iki 7, 45 pagal pH skalę. Tai yra techniškai šarminė, bet ne daug, Tikėtina, kad jūsų kūnas jau yra tame diapazone. Jei taip, jūsų kūno pH balanse nėra ko jaudintis. Kaip pažymėta „ Formosan Medical Association“ tyrime, vis dėlto per didelis rūgštingumas kenkia jūsų dantims. Taigi, jei jūsų pH pusiausvyrai gali reikėti negerti šarminio vandens, jūsų dantys to greičiausiai norėtų.
Žinoma, buvo tik keli gėrimai, kurių diapazonas nuo 2, 42 iki 3, 46, apie kuriuos tyrimas įspėjo. Taigi dauguma jūsų gazuotų vandenų turėtų būti puikūs. Tiesiog nepamirškite, kad „ Formosan“ tyrime taip pat buvo įspėjama apie citrinos rūgštį, kuri yra dažnas kibirkščiantis vandens ingredientas. Tai gali suteikti jūsų vandeniui skanų skonį, tačiau nenorite pamiršti atsižvelgti į jo poveikį jūsų dantims.
Ar yra kokių nors privalumų?
Turėdamas tiek daug įspėjimų apie geriamąjį putojantį vandenį, turbūt susimąstai, kokia nauda. Atrodo, kad žmonės skrandžio sutrikimams dažnai rekomenduoja gazuotus gėrimus. Bet iš tikrųjų nėra daug tyrimų, kurie tai patvirtintų. Taigi, jūs galite pastebėti arba nepastebėti, kad pykinimas sumažėja dėl jūsų putojančio vandens.
Tai nereiškia, kad pridedant gazuotą vandenį jūs neturite jokios naudos. Tiesiog tai, kad gali būti tam tikros naudos, kuriai trūksta įrodymų. Iš tiesų, 2018 m. Birželio mėn. „ Chemijos tyrimų žurnalo“ leidime atliktas tyrimas nustatė, kad tai gali padėti nuo vidurių užkietėjimo. Poveikis buvo ypač pastebimas insultą patyrusių žmonių populiacijose.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad nejudantis vanduo pritraukia daugiau bakterijų, o tai yra esminis faktorius, į kurį reikia atkreipti dėmesį, nes didžioji jūsų vandens dalis išpilstoma buteliuose dar prieš pradedant naudoti. Kuo ilgiau sėdi, tuo daugiau bakterijų gali augti. Jie teigia, kad nejudantis vanduo yra ypač jautrus dėl oksidacijos, vykstančios išpilstant vandenį.
Ar reikėtų gerti putojantį vandenį?
Jei putojantis vanduo kenkia jūsų dantims ir gali sukelti pilvo pūtimą, ar turėtumėte jį gerti? Ar tai išjudins jus iš subalansuotos sistemos į acidozę? Tiesa, jūs turite apsvarstyti likusią dietos dalį, kad nustatytumėte, ar galite atsižvelgti į šį poveikį. Tačiau bendras putojantis vanduo yra daug mažiau kenksmingas nei kiti gėrimai.
Jei renkatės tarp sodos ir putojančio vandens - geresnis pasirinkimas yra gazuotas vanduo. Net jei jums patinka prekės ženklas, turintis didelį rūgštingumą, jūs praleisite bendrą cukraus ir chemikalų kiekį, įprastą sodams. Tiesą sakant, be dirbtinių kvapiųjų medžiagų vienintelis neigiamas dalykas yra karbonizacija.
Geriausia, kad gazuotas vanduo yra vanduo, vadinasi, jis jus drėkina. Taigi, nors tai gali turėti keletą trūkumų, jei priversite gerti daugiau vandens, tai yra geras dalykas. Hidratacija yra būtina jūsų bendrajai sveikatai, o įpročių, gerinančių jūsų hidrataciją, nustatymas yra teigiamas dalykas. Be abejo, galite apsvarstyti, kiek reikia išgerti per dieną kibirkštinio vandens.
