Benefiber yra miltelių pluošto papildas, kuris ištirpsta skystyje. Pluošto papildai padeda žmonėms, kurie gauna mažai skaidulų iš įprasto maisto, kad galėtų patenkinti minimalų maistinį kiekį. Kadangi amerikiečiai suvartoja maždaug pusę Amerikos dietologų asociacijos rekomenduojamų nuo 20 iki 35 gramų maistinių skaidulų per dieną, skaidulų papildai, tokie kaip „Benefiber“, yra lengvas ir patogus būdas pridėti šiek tiek skaidulų nereikia valgyti daugiau maisto.
1 žingsnis
Išmatuokite dozę. Rekomenduojama Benefiber dozė skiriasi priklausomai nuo amžiaus. 12 metų ir vyresniems žmonėms dozė yra nuo 1, 5 iki 3 šaukštelių. 7–11 metų amžiaus reikėtų vartoti 1–1, 5 šaukštelio. 6 metų ir jaunesniems žmonėms, pasitarkite su gydytoju apie Benefiber dozavimą.
2 žingsnis
Nuspręskite, ką įmaišyti į „Benefiber“. Benefiberis ištirpsta skystyje. Pasirinkite bet kokį gėrimą arba minkštą maistą, pavyzdžiui, pudingą ar obuolių padažą. Gazuoti gėrimai nėra gerai tirpinantys Benefiber, todėl stenkitės vengti jokių gaiviųjų gėrimų gerdami Benefiber.
3 žingsnis
Supilkite gėrimą ar minkštą maistą į puodelį ar dubenį. Tada įpilkite „Benefiber“ miltelių. Tai neleidžia pluoštui įstrigti indo apačioje.
4 žingsnis
Gerai ismaisyti. Gerai išmaišykite maistą ar gėrimą šaukštu, kad įsitikintumėte, jog Benefiber pasiskirsto tolygiai skystyje. Jūs nenorite trupučio skonio, be to, šis kruopos yra su blogai sumaišytu Benefiberu.
5 žingsnis
Gerti viską. Norėdami gauti visą dozę, turite išgerti visą gėrimą arba suvalgyti visą maistą. Valgykite arba gerkite iki paskutinio lašo.
6 žingsnis
Pakartokite. Per dieną galite išgerti iki trijų Benefiber dozių. Pakartokite 1–5 veiksmus kiekvienai išgertai „Benefiber“ dozei.
Įspėjimas
Pradėdami vartoti skaidulų papildus, nepradėkite vartoti didžiausios dozės. Pradėkite nuo mažos dozės ir palaipsniui dirbkite tiek, kiek reikia. Įrašyta per daug skaidulų iš karto sukelia virškinimo trakto diskomfortą ir vidurių užkietėjimą.
