Blauzdos raumenys vaidina svarbų vaidmenį sporte ir kūno rengyboje, suteikdami galimybę stumti save į priekį ir aukštyn. Blauzdos raumens ašara, dar vadinama deformacija ar plyšimu, gali būti skausminga ir varginanti. Atsižvelgiant į sunkumą, visiškai atsigauti po blauzdos raumenų ašarų gali prireikti nuo kelių dienų iki kelių mėnesių.
Blauzdos raumenų anatomija ir funkcijos
Nors blauzdos yra vadinamos vienu raumeniu, jūsų blauzdos yra tikrai du raumenys, esantys apatinių kojų nugarose. Gastronominis stambusis raumuo yra lengvai matomas tiesiai po kelio. Jis tvirtinamas prie šlaunikaulio virš kelio sąnario ir per Achilo sausgyslę įkišamas į pakaušį arba kulno kaulą. Jūrų liežuvėlis yra žemiau ir po gastrocnemiu, tvirtinamas žemiau kelio ir jungiasi su gastrocnemius ties Achilo sausgysle ir kalcaneusu. Pagrindinė abiejų raumenų funkcija yra nukreipti pėdą nuo kūno - tai veiksmas, vadinamas padų lenkimu. Jūsų blauzdos raumenys kartu sukuria didžiulę jėgą atliekant pakartotinę veiklą, siunčiant jus oru.
Sužalojimo priežastis ir simptomai
Blauzdos sužalojimai yra įprasti sportuojant ar užsiimant veikla, kai reikia pakartoti šokinėjimą, plaučius ar atstumti koja. Raumenų ašarojimas gali atsirasti staiga arba išsivystyti palaipsniui, nes dėl pasikartojančių judesių, pvz., Bėgimo ar atsigręžimo, trauma yra per didelė. Padermė gali būti nuo nedidelės dalinės ašaros su minimaliu skausmu ir minimaliu funkcijos praradimu iki visiško plyšimo, kuriam reikalinga chirurginė rekonstrukcija. Simptomams būdingas patinimas ar mėlynės sužalojimo vietoje ir švelnumas liesti. Jei sužalota paduota dalis, galite pastebėti skausmą nukreipdami kojų pirštus į sulenktą kelio padėtį. Jūsų sužalojimo sunkumas lems, kaip greitai galėsite atnaujinti mankštą.
Sužalojimo laipsniai
Remiantis svetainės „Sporto traumų klinika“ duomenimis, blauzdų sužalojimai vertinami nuo vieno iki trijų. Pirmojo laipsnio padermė yra nedidelė ašarojimas, skausmas dvyniais ir mažas funkcijos praradimas. Sportininkas, turintis pirmo laipsnio įtampą, gali nepaisyti skausmo ir nedelsdamas grįžti žaisti. Antro laipsnio kamienai pasižymi aštriu skausmu, patinimu ar mėlynėmis ir skausmu vaikštant. Trečiojo laipsnio padermės yra sunkios, joms būdingas skausmas, patinimas, kraujosruvos ir visiškas funkcijos praradimas. Visiškas plyšimas reiškia, kad sausgyslė atsiribojo nuo kaulo, išstumiant abu raumenis, kurie atsiras po oda ir kuriems reikės operacijos.
Gydymas ir atsigavimas
„PhysioAdvisor.com“ pažymi, kad poilsio, ledo, suspaudimo ir pakilimo gydymas arba RICE pirmąsias 72 valandas po sužalojimo gali sutrumpėti pasveikimo laikas. Galbūt galėsite pratinti pratimą per kelias dienas su pirmo laipsnio ašarojimu, bet pradėkite nuo mažesnio intensyvumo ir dirbkite iki pat traumos lygio. Antros klasės padermėms gali prireikti kelių dienų RICE, o po to palaipsniui lengvas tempimas ir mažas atsparumas. Antrojo laipsnio trauma gali būti pakankamai išgydoma, kad po savaitės ar dviejų ji vėl pradėtų veikti. Dėl trečiojo laipsnio plyšimo gali prireikti medicininės intervencijos ir fizinės terapijos savaičių ar net mėnesių, todėl grįžimas prie ilgalaikio pratimo gali būti pratęs. Po traumos ir prieš grįždami į mankštą pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu dėl gydymo ir patarimų.
