Romantiškos manijos ir priklausomybės jausmai dažnai eina koja kojon. Kartais obsesija yra neatlygintinos meilės rezultatas, pasak Susan Peabody savo knygoje „Priklausomybė nuo meilės: įveikti obsesiją ir priklausomybę santykiuose“. Arba jūs galite slapta ilgėtis, kad kas nors būtų priklausomas. Jūs turite fantaziją, kad šis konkretus asmuo sugebės patenkinti visus jūsų nepatenkintus emocinius poreikius. Galbūt jūs galvojate apie tokias mintis, kaip „Jei tik galėčiau būti su šiuo žmogumi, viskas būtų gerai ir nieko daugiau nesvarbu“.
1 žingsnis
Išmeskite jo nuotraukas. Atsikratykite bet kokių sentimentalių prisiminimų ar laiškų, kurie jums jį primena. Jūs turite pasidalyti su objektais, kurie maitina jūsų obsesijas.
2 žingsnis
Nustokite skaityti jos „Facebook“, „Twitter“ ar tinklaraščio puslapius. Sėdėdami spoksoti į jos nuotrauką ar skaityti jos būsenos atnaujinimus, tik sustiprinsite jūsų apsėstumą. Nevažiuokite pro jos namus ar pakartotinai jai skambinkite ir pakabinkite. Priverskite save nutraukti šį elgesį. Kad ir kaip sunku iš pradžių atrodytų, tuo lengviau pasidarysite.
3 žingsnis
Paklauskite savęs, ar fantazijos apie jį svarbesnės už kitas jūsų gyvenimo veiklas. Anot autoriaus Peabody, svajoti ir fantazuoti yra pavojinga, jei tai vyksta vairuojant arba jei tai trukdo jūsų tarpusavio santykiams ar darbui.
4 žingsnis
Nutraukite savo mintis, kai pajuntate, kad mintys įgauna jų pačių gyvenimą. Išeik iš namų ir eik pasivaikščioti, paskambink draugui ar pažiūrėk filmą. Nedelsdami padarykite bet ką, kad pakeistumėte savo mąstyseną, kai tik pajusite, kad tapote obsesinių minčių grobiu.
5 žingsnis
Pamatykite terapeutą. Anot psichologės Brenda Schaeffer savo knygoje „Ar tai meilė, ar tai priklausomybė?“, Obsesiškai ieškant patvirtinimo, priėmimo ir emocinio rūpinimosi kitu asmeniu dažnai tampama vaikystės traumos ar prievartos padariniu. Ieškote kažko, kas, jūsų manymu, gali išgydyti visą gyvenimą trunkančias žaizdas ir padaryti jus sveikus. Jūs manote apie ją, nes manote, kad ji užtikrins jūsų ieškomą saugumą ir meilę. Bendravimas su terapeutu suteiks įžvalgos ir padės išspręsti bei galbūt išspręsti šias problemas.
6 žingsnis
Pagerinkite savo savivertę. Anot autoriaus Peabody, obsesiniams žmonėms trūksta savivertės. Skirkite šiek tiek laiko savo teigiamų savybių ugdymui. Suraskite paslėptą talentą ir padarykite ką nors kūrybingo. Susikoncentruokite į tai, kad tinkamai pasirūpintumėte savimi tinkamai valgydami, sportuodami ir pakankamai miegodami.
