Senstančios odos gali atsirasti dėl amžiaus ir dėl didelio svorio netekimo, todėl galbūt norėsite atkurti griežtesnę ir stangresnę išvaizdą. Kai kuriais atvejais operacija gali būti vienintelė galimybė; pasitarkite su gydytoju. Tinkamo drėkinimo, dietos, odos priežiūros ir mankštos metodai namuose gali būti dar daug.
Odos nykstimo mokslas
Kolagenas, baltymų audinio blokas, suteikia jūsų odai stiprumo. Pasak Mayo klinikos, laikui bėgant kolagenas pradeda skaidytis ir gali būti padaryta žala, pavyzdžiui, saulės poveikis. Elastinas, dar viena ląsteliena, padedanti odai atsigauti, senstant taip pat tampa mažiau efektyvus.
Oda yra gyvas organas ir auga augant svoriui. Kai netenkate daug svorio, pavyzdžiui, 100 svarų ar daugiau, ypač atliekant greitas priemones, tokias kaip svorio metimo operacija, oda, kuri išsiplėtė, kad padengtų riebalų perteklių, prilimpa. Tačiau nieko neuždengdamas jis gali sulieknėti, o tai kai kuriems žmonėms gali pasirodyti nepatrauklu. Iš tikrųjų, remiantis 2013 m. Tyrimu, paskelbtu Šiaurės Amerikos medicinos mokslų žurnale , dauguma pacientų yra nepatenkinti savo išvaizda po didelio svorio metimo dėl šios sustingusios odos .
Veido sustingimas
Puikiai prižiūrėkite raukšles, žandikaulius ir dvigubus smakrus. Remiantis Amerikos dermatologijos akademijos duomenimis, kiekvieną dieną kruopščiai valydami veidą ir reguliariai eidami į veidą, galite išsaugoti elastingumą. „Mayo“ klinikos duomenimis, tepamasis stangrinamasis kremas su ingredientais, įskaitant retinolį, peptidus ir vitaminą C, gali užpildyti smulkias raukšleles ir raukšles bei patrinti esamą kolageną ir elastiną. Gerkite daug vandens ir venkite saulės, kad būtų išsaugotas elastingumas.
Kūno sag
Jūs negalite mankštintis ar laikytis dietų, kad neatsikratytų odos, tačiau galite susikurti raumenis, kad užpildytumėte save ir atrodytų šiek tiek labiau tonizuoti. Reguliari jėgos treniruotė, atliekama mažiausiai du kartus per savaitę ir apimanti visas pagrindines raumenų grupes, yra gera pradžia.
Pakelkite pakankamai sunkius svorius, kad būtų sunku išlaikyti savo formą po 12-16 pakartojimų ir stenkitės, kad kiekviename pratime būtų nuo dviejų iki trijų rinkinių. Kai kuriais atvejais, kai labai netenkama svorio, perteklinė oda gali būti kliūtis fiziniam krūviui, nes ji sukelia savimonės jausmus, teigiama 2013 m., Publikuotame leidinyje „ Nutukimo chirurgija“ . Pati oda paprastai nesudaro tikrųjų fizinių kliūčių mankštintis.
Jūsų racionas negali pašalinti odos atsikuriančių, tačiau tai gali padėti sustiprinti kolageno ir elastino skaidulų sveikatą. Reguliariai vartokite drėkinamąjį maistą, pavyzdžiui, šviežius vaisius ir daržoves, ir stenkitės gauti omega-3 riebalų rūgščių per žuvis, graikinius riešutus ir linų sėmenis, rekomenduoja „Mayo“ klinika. Venkite perdirbto maisto, nes jame nėra maistinių medžiagų, palaikančių odos sveikatą ir galinčių priaugti svorio, o tai dar labiau padidina odos perteklių.
Nechirurginės alternatyvos
Esant ypač dideliam svorio metimui, kūno kontūravimo operacija gali būti vienintelė jūsų galimybė gauti norimus rezultatus. 2014 m. Atlikto tyrimo duomenimis, jei nenorite eiti po peiliu, procedūra, vadinama intensyviu fokusuotu ultragarsu, komerciniu pavadinimu „Ultherapy“, naudoja garso terapiją, kad pakeltų odą ant antakių, kaklo, po smakru ir ant krūtinės. paskelbta Estetinė plastinė chirurgija . Jei dėl svorio netekimo turite daug odos pertekliaus, galite apsvarstyti kitas galimybes.
