Laikas susiformuoti ir numesti tuos svarus, bet ar galima numesti svorio neprarandant krūties? Bloga žinia ta, kad tavo krūtys yra pagamintos iš riebalų ir taip pat neteks riebalų. Geros žinios yra tai, kad galite padaryti dalykų, kurie padės išlaikyti jūsų krūtinę skrupulingą, kai numesite svorį.
Patarimas
Krūties audinys yra sudarytas iš riebalų, todėl jūs negalite numesti svorio neprarasdami krūties, kai kurios moterys praranda tik šiek tiek, o kitos - numesdamos puodelio dydį.
Prarasti riebalus savo krūtys
Moterų krūtyse yra pieno latakų ir žandikaulių, tačiau jas daugiausia sudaro pluoštinis audinys ir riebalinis audinys - tai yra riebus žodis. Riebalų kiekis jūsų krūtyse lemia jūsų puodelio dydį, todėl, mesti svorį, taip pat netenkate riebalų savo krūtimis.
Kiekvienas žmogus praranda savo kūno svorį skirtingai, tačiau 2018 m. Rugpjūčio mėn. Tyrimas „ Diabetas, nutukimas ir metabolizmas“ žurnale įrodė, ką įtarėme. Iš tikrųjų moterys linkusios nešti daugiau svorio ant klubų, šlaunų ir pakaušio, o vyrai linkę nešti savo kūno svorį. svoris jų viduryje. Kadangi moterys turi daugiau svorio apatinėje kūno dalyje, dažnai taip prarasite daugiau svorio. Kai tik moteris ištiks menopauzę, viduryje bus sukaupta daugiau svorio, todėl šioje srityje pamatysi daugiau svorio.
Taigi ar tai reiškia, kad jūs tiesiog numesite svorio apatinėje kūno dalyje ir viduryje? Deja, ne.
Kiek praranda krūtį?
Be apatinės kūno dalies, 2017 m. Lapkričio mėn. Atliktas ergonomikos tyrimas parodė, kad moterims, kurių kūno masės indeksas (KMI) yra didesnis nei kūno ir kūno svorio santykis, krūtys buvo didesnės nei moterų, kurių KMI yra mažesnis. Tai yra techninis būdas pasakyti, kad moterys priauga svorio prie savo krūties, todėl prasminga numesti svorio ir krūtimis.
Kiek riebalų prarasite krūtimis, nėra tikslusis mokslas. Nors galite pastebėti, kad šiose vietose, kur turite daugiau numesti svorio, svorio netekimas bus didesnis, kartu prarasite ir krūtinę. Pirmiausia galite pastebėti savo krūtinės svorio kritimą, nes jie yra tiesiai priešais. Kai kurioms moterims krūties dydis gali būti šiek tiek sumažėjęs, o kitoms - keli puodeliai.
Pratimai, skirti pakelti savo krūtis
Nepaisant to, kad jūs negalite numesti svorio neprarasdami savo krūtinės, galite sustiprinti raumenis, kurie palaiko jūsų krūtis, kad būtų lengviau pakelti. Galite tonizuoti ir sustiprinti krūtinės ir nugaros raumenis, kad viršutinė kūno dalis būtų tonizuota ir įtempta. Raumenys, palaikantys jūsų laikyseną vertikalioje padėtyje ir pečius atgal, taip pat išlaikys krūtinę tvirtą ir žvalią.
Remiantis 2012 m. Spalio mėn. Amerikos mankštos tarybos atliktu tyrimu, geriausias būdas sustiprinti ir tonizuoti krūtinės raumenis yra štangos stendas. Jei šis pratimas atrodo per daug bauginantis, kabelių keitimas ar pec denio drugelių gaminimas bus tokie pat veiksmingi tonizuojant jūsų krūtinę.
Be to, kad stiprinate krūtinę, atlikite nugaros raumenų tobulinimą, kad pagerintumėte laikyseną ir išlaikytumėte pečius atgal, kad jūsų krūtys atrodytų žvaliai. Stovimos ar sėdimos eilės yra puikūs pratimai, o atsitraukimai tonizuos ir sustiprins nugaros raumenis, o tai suteiks smėlio laikrodžio figūrai mažesnį juosmenį.
Kitos žiaurių krūtų parinktys
Neleiskite, kad baimė prarasti krūtį trukdytų sveikiau gyventi ir mesti svorį, nes jūsų sveikatos atsipirkimas yra vertas galimo puodelio dydžio, kurį galite prarasti. Jūs atrodysite geriau ir jausitės geriau. Stiprindami ir tonizuodami krūtinę, padėsite krūtis pakelti, tačiau jei rezultatai nėra tokie dramatiški, kaip tikėjotės, yra ir kitų variantų. Nešiojama liemenėlė daro stebuklus ir gali priversti jus atrodyti didesnio dydžio taurės dydžio. Tiems, kurie nori eiti chirurginiu keliu, krūties pakėlimas ar krūtų implantai suteiks jums atgal tūrį ir pakils.
