Storosios žarnos valymo šalininkai teigia, kad vidurius laisvinančių vaistų, priešų, arbatų ar kitų specializuotų preparatų vartojimas gali padėti pašalinti toksinus iš virškinimo trakto ir pagerinti jūsų sveikatą. Šių teiginių pagrįsti nėra daug, o storosios žarnos valymas kartais gali būti kenksmingas, sukeliantis pykinimą, vėmimą, dehidrataciją ir žarnų perforaciją. Jei norite išbandyti dvitaškį, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Jei pasirinksite, gerkite slyvų ir obuolių sultis per dieną ar dvi - tai gana saugus būdas judėti.
1 žingsnis
Gerdami išgerkite 16 uncijų slyvų sulčių. Naturopatas ir žolininkas daktaras Johnas R. Christopheris teigia, kad džiovintos slyvų sultys pritraukia toksinus iš viso kūno į žarnyną.
2 žingsnis
Išgėrus pirmąją slyvų sulčių stiklinę, suvartokite 8 uncijas nefiltruotų obuolių sulčių. Kruopščiai supilkite burnoje obuolių sultis, tai vadinama „kramtoma“. Kristoforas teigia, kad vidutinis žmogus per dieną suvalgys 1 galoną obuolių sulčių arba apytiksliai 1 unciją svaro kūno svorio.
3 žingsnis
Gerkite 8 uncijas distiliuoto vandens per 30 minučių po obuolių sulčių.
4 žingsnis
Palaukite 30 minučių, tada išgerkite dar 8 uncijas obuolių sulčių.
5 žingsnis
Kartokite 3 ir 4 veiksmus kas 30 minučių visą dieną, pakaitomis paimdami 8 uncijas obuolių sulčių su 8 uncijomis vandens.
Patarimas
Natūropatinė gydytoja Elizabeth Yarnell rekomenduoja sultims išspausti ekologiškus obuolius. Jei neturite sulčiaspaudės, ji pataria rinktis labai drumstas - nefiltruotas - ekologiškas obuolių sultis.
Christopheris, jei įmanoma, rekomenduoja nesaldintas slyvų sultis.
Įspėjimas
Valikliai nėra ilgalaikiai svorio metimo sprendimai. Užsiregistravusi dietologė Lauren Blake „US News & World Report“ teigė, kad žmonės greičiausiai atgaus bet kokį svorį, kurį praranda per valymą, ir rizikuoja patirti mitybos trūkumų. Dr Pamela Peeke CNN sakė, kad trys dienos yra labiausiai tikėtina, kad kas nors užsiimtų sulčių valymu. Jei esate nėščia ar sergate cukriniu diabetu, net nesvarstykite apie valymą, sako Peeke.
Anot Amerikos vėžio draugijos, sulčių spaudimas gali sukelti stiprų viduriavimą.
