Susikaupusios dujos pilve, dar vadinamos pilvo pūtimu, gali būti labai nepatogios. Kai kurie žmonės tai apibūdina kaip sandarumą aplink juosmenį, tarsi skrandis būtų išsiplėtęs. Dujos skrandyje paprastai atsiranda praryjant per daug oro, todėl gali šiek tiek palengvėti pūtimas ar raugėjimas. Dujos, esančios žemiau, gali būti per didelės žarnyno bakterijų gaminamos dujos arba pieno ar kito maisto virškinimo problemos. Receptiniai vaistai, mankšta ir pasikeitę mitybos įpročiai gali palengvinti jūsų simptomus.
Pratimai, judesiai ir masažas
Kartais gali pakakti paprastų priemonių, pavyzdžiui, vaikščiojimo ar pilvo masažo, kad kaupiamos dujos galėtų judėti per žarnyną ir iš kūno. Pridėję lengvų ar vidutinio sunkumo pratimų, tokių kaip vaikščiojimas, dviračių sportas ar jėgos treniruotės, jūsų virškinimo sistema gali judėti ir padėti išvengti būsimų epizodų. Panašiai kai kurios jogos pozos gali veikti su jūsų virškinimo sistema, kad dujos judėtų.
Pagalba be recepto
Kai kurie žmonės mano, kad nereceptiniai preparatai, tokie kaip bismuto subsalicilatas (Pepto-Bismol), aktyvintoji anglis (CharcoCaps) ir simetikonas (Phazyme, Gas-X), gali palengvinti skrandžio ir žarnyno dujinius simptomus. Jei atrodo, kad jūsų simptomai yra susiję su dujas gaminančiu maistu, be recepto fermentų vartojimas prieš valgant šiuos maisto produktus gali padėti juos suvirškinti. Pavyzdžiui, alfa-galaktozidazė (Beano) padeda suskaidyti pupelėse ir kitose daržovėse esančius angliavandenius, o laktazė (Lactaid) padeda virškinti pieno produktus. Atrodo, kad šie produktai padeda kai kuriems žmonėms, o kiti praneša apie minimalų simptomų palengvinimą.
Dietos pokyčiai
Pupelės ir tam tikros daržovės, tokios kaip kopūstai, žiediniai kopūstai, svogūnų kopūstai, ropės ir bokanai, paprastai sukelia dujas, nes jose yra sunkiai virškinamų angliavandenių. Tačiau šie maisto produktai yra sveiki, todėl jų venkite. Viena išeitis gali būti valgyti mažesnius kiekius kelis kartus per savaitę, o ne didesnį kiekį kartą per savaitę. Kepant džiovintas pupeles, jūsų naudojamas metodas gali padėti sumažinti pagamintų dujų kiekį. Vienas toks metodas, aprašytas „Virškinimo trakto sveikata“, apima pupelių virinimą 2 minutes, leidžiant joms sustoti 1 valandą, po to jas užpilant gėlu vandeniu, kad būtų baigtas virimo procesas. Kiti maisto produktai, kurie gali sukelti dujas, yra razinos, kukurūzai, vaisiai, kviečiai, bulvės, svogūnai ir kiti maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų.
Kitos namų gynimo priemonės
Mažai mokslinių įrodymų patvirtina teiginius, kad augaliniai vaistai atpalaiduoja dujas skrandyje. Tačiau kartais ramunėlių arbata, ciberžolė, anyžiai, kmynai, pankoliai ir kalendra yra naudojamos siekiant sumažinti dujų ir kitus virškinimo simptomus. Kiti dalykai, kuriuos reikia išbandyti namuose, yra vengimas gazuotų gėrimų ir geriamųjų šiaudų vengimas, nes jie abu į skrandį įleidžia orą. Nurijus orą nervinant, nerimo ir streso sumažinimas taip pat gali būti naudingas.
Kada kreiptis į gydytoją
Kreipkitės į gydytoją, jei jūsų dusulys ir pilvo pūtimas tampa dažnesni ar intensyvesni arba jei atsiranda skausmas, lokalizuotas tam tikroje pilvo srityje. Kiti galimai rimtų būklių požymiai yra viduriavimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, rėmuo, kraujas žarnyne ar netyčinis svorio kritimas.
