Visi pratimai sukelia tam tikrą įgimtą riziką; Štai kodėl prieš pradėdami naują mankštos programą, visada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Dėl jaukios judrios sporto salės aplinkos kyla keli papildomi pavojai, kuriuos turėtumėte žinoti. Tinkamu dėmesiu ir kai kuriais pagrindiniais prevencijos įgūdžiais galite sumažinti ar net pašalinti didžiąją dalį rizikos, susijusios su mankšta sporto salėje.
Infekcija
Mikroorganizmai susirenka bet kurioje viešoje vietoje, kur vyksta didelis srautas, o sporto salės nėra išimtis. Sumažinkite riziką užsikrėsti kažkieno liga uždengdami bet kokias odos įtrūkimus ir naudodami ką nors - rankšluosčio, drabužių ar avalynės - kaip barjerą tarp jūsų odos ir sporto salės paviršių. Tai apima ne tik spintelių kambarių suolus, bet ir suolelius, širdies ir kraujagyslių aparatus, sunkvežimius ir grindis visoje sporto salėje. Jei visiškai nesate tikri, ar gerai sporto salėje sutvarkyti skolintojų rankšluosčiai, kiekvieną apsilankymą atsineškite savo šviežią rankšluostį.
Svorių kambarys
Kadangi hanteliai, svarų plokštelės ir štangos, esančios laisvojo svorio kambaryje, yra neužtikrintos, jie kelia papildomą sužeidimo riziką. Nešiodami uždarų batelių, jūs galite šiek tiek apsaugoti nuo kritimo ant kojų ar netyčia numušti svorio medį, eidami pro jį, jie neapsaugo nuo sunkaus svorio. Geriausia priemonė yra žinoti, ką darai jūs ir kiti aplinkiniai žmonės. Atkreipkite dėmesį, jei kiti yra neatsargūs dėl sunkių svorių.
Širdies ir kraujagyslių aparatai
Daugelyje sporto salių dėl rimtos priežasties reikalaujama, kad ant širdies ir kraujagyslių įrangos dėvėtumėte uždarų kojų avalynę. Judančios dalys, paprastai esančios arti jūsų kojų, gali sudužti ar įstrigti ne tik jūsų kojoms, bet ir rankoms, drabužiams ir plaukams, jei atsitiktų, jei pasilenktų ar nukristų. Dauguma gimnastikos treniruoklių yra sukonstruoti taip, kad kiekvieną dieną galėtų atlaikyti nuolatinį intensyvų naudojimą, tačiau nedelsdami praneškite sporto salės darbuotojams, jei pastebėjote laisvus, banguotus jungimus mašinos rėmelyje ar netinkamą elektronikos elgesį, nes visa tai gali sukelti pavojų jums. ir kiti.
Svorio mašinos
Svarstyklės taip pat kelia pavojų, kad rankos, kojos, drabužiai ar plaukai gali būti sukišti į judančias dalis, tačiau šios dalys gali būti bet kurioje vietoje nuo jūsų kojų iki galvos. Svarstyklių skriemuliai, trosai ir diržai taip pat gali būti pareikalauti palaikyti didelę dalį svorio iš svorio kamino, todėl visada greitai pasižiūrėkite į akivaizdžius susidėvėjimo požymius, kurie gali reikšti galimą problemą. Kiti įspėjamieji galimo pavojaus ženklai yra aprūdijęs ar laisvas rėmas arba bet kas, išskyrus sklandų ir tylų veikimą keliant.
