Garcinia cambogia - atogrąžų vaisiai mangostanų šeimoje - yra įprasta komercinių svorio netekimo produktų, įskaitant ksenedriną ir hidroksikopą, sudedamoji dalis. Tyrimuose su gyvūnais parinkta hidroksicitrino rūgštis, aktyvi garcinijos dalis, sumažina kūno svorį ir insulino kiekį, pateikdama galimas nutukimo ir diabeto gydymo priemones. Preliminarūs garcinijos gebėjimo sukelti svorio metimą tyrimai parodė daug žadančius rezultatus, tačiau klinikiniai tyrimai yra riboti; reikia daugiau tyrimų. Prieš vartodami garcinia cambogia, pasitarkite su gydytoju.
funkcijos
Garcinia cambogia, dar vadinama „Malabar tamarind“, yra tropinis visžalis medis, vietinis Indijoje, Malaizijoje ir Afrikoje. Medis turi nukritusias šakas ir blizgančius ovalius lapus su moliūgų pavidalo geltonais, oranžiniais ar raudonais vaisiais, kurie nokina lietaus sezoną. Džiovintos garcinijos žievės šimtmečius Pietryčių Azijoje buvo naudojamos kaip pagardas ir pagardas kariams ir mėsai; garcinijos ekstraktai taip pat naudojami gėrimams pagardinti. Garcinia yra vertinama pagal ajurvedos gydomąją sistemą, kur ji laikoma rasajana arba žolele, naudinga visoms kūno sistemoms. Jis tradiciškai buvo naudojamas reumatui ir žarnyno sutrikimams gydyti, taip pat buvo naudojamas kaip raminamasis produktas po valgio, kad sumažėtų dujų ir pilvo pūtimas.
Sudedamosios dalys ir poveikis
Pagrindinė garcinijos sudedamoji dalis, hidroksicitrinė rūgštis, sudaro iki 30 procentų vaisių svorio. Taip pat yra ksantonų ir ksantono darinių, taip pat benzofenonų ir flavonoidų.
Tyrimų su gyvūnais metu „Drugs.com“, teikiantis recenzuotą medicininę informaciją vartotojams, pripažįsta, kad garcinia sumažino lipidų kiekį, MTL cholesterolį, riebalinį audinį ir kūno svorį. Garcinijos ekstraktas taip pat padidina riebalų oksidaciją ir padidina sveiko DTL cholesterolio kiekį. Keliuose klinikiniuose tyrimuose garcinijos ekstraktai sumažino MTL cholesterolį ir trigliceridus ir sukėlė svorio žmonėms. Garcinia slopina lipidų sintezę kepenyse padidina glikogeno kiekį; dėl to į smegenis siunčiami sotumo signalai sumažina apetitą. Garcinia taip pat gali turėti teigiamą poveikį skrandžio opoms.
Tyrimai
2000 m. „Tarptautinių medicinos tyrimų žurnale“ paskelbtame 12 savaičių klinikiniame tyrime nutukusiems savanoriams buvo duota 300 mg garcinijos ekstrakto per dieną kartu su kitomis žolelėmis. Grupė, gavusi garciniją, patyrė reikšmingą svorio metimo skirtumą, palyginti su kontroline grupe - 3, 5 kg, palyginti su 1, 2 kg, - 85% sumažėjo dėl riebalų praradimo. Norint nustatyti veiksmingas dozes, buvo pareikalauta išsamesnio tyrimo. Tyrime su gyvūnais, paskelbtais 2011 m. „Sveikatai ir ligoms priklausantys lipidai“, garcinia padėjo sušvelninti žalingų dietų, gautų žiurkėms, dietas. Garcinia ne tik sumažino neigiamą poveikį, bet ir kaip antioksidantas, mažinantis oksidacinį stresą inkstų audiniuose.
Naudojimas ir svarstymai
Įprasta garcinijos dozė yra nuo 300 iki 500 mg, geriama tris kartus per dieną su vandeniu pusvalandį prieš valgį. Drugs.com nurodo, kad didžiausia dozė yra 1500 mg per parą. Nepageidaujamos reakcijos į garciniją paprastai būna lengvos ir apima galvos svaigimą, burnos džiūvimą, galvos skausmą, pykinimą ir viduriavimą. Garcinia gali sąveikauti su receptiniais vaistais. Prieš vartodami garciniją, pasitarkite su gydytoju. Nevartokite garcinijos, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar sergate cukriniu diabetu.
