Mąstymas, elgesio ir emocijų valdymas, planavimas ir kūrybiškumas yra visos funkcijos, kurias kontroliuoja priekinė jūsų smegenų skiltis. Šios funkcijos suaktyvinamos ir jas galima sustiprinti atliekant tokius pratimus kaip baletas, „tae kwon do“, „ping pong“ ir „Zumba“ - pratimai, kuriuose naudojama priekinė skilties dalis. Pavyzdžiui, „tae kwon do“ sustiprina elgesio ir emocijų kontrolę. Išmoksite išlikti ramūs atlikdami tikslius judesius, kai patiriate stresą iš natūraliai streso.
Baletas skatina sąmonę
Baletas sustiprina priekinės skilties sąmonės funkciją, nes reikalauja kompleksinio mąstymo. Baleto šokėjai turi išmokti ir atsiminti sudėtingą choreografiją, nukreipdami raumenis atlikti sunkius judesius tiksliai reikiamu metu ir tempu. Baletas yra protiškai stimuliuojanti mankšta, praplečianti ir stiprinanti neurologinius kelius smegenyse, teigia meno vadovas Amber Shriver straipsnyje „Mano psichinės sveikatos diena“. Kitaip tariant, ryšiai tarp priekinės skilties ir kitų smegenų sričių sustiprėja, kai protu kontroliuoji savo kūną.
Tae Kwon Do kontroliuoja
Senovės, korėjiečių kovos meną Tae Kwon Do sudaro psichiškai drausminami koviniai rankų ir kojų judesiai - spardymas ir pradūrimas. Šis pratimas sustiprina priekinę skiltį, išmokydamas jus kontroliuoti protinę, emocinę ir elgesio savybes. Tae Kwon Ar kvėpavimo metodai ir intensyvi fizinė treniruotė stiprina priekinės skilties emocines ir fizines kontrolės sritis. Apgynimo išpuolio metu patirtis pagerina jūsų sugebėjimą išlikti ramiems ir tinkamai veikti spaudžiant.
Ping Pong planavimas
Ping pongas, arba stalo tenisas, yra rakečių sportas tarp dviejų žaidėjų. Tai gali atrodyti lengva, tačiau norint laimėti, reikia greitų protinių įgūdžių. Jūs turite greitai ir nuolat nuspręsti, kur ir kaip grąžinsite kamuolį, kad varžovui būtų kuo sunkiau. Tai pagerina priekinės skilties planavimo ir sprendimų priėmimo funkciją. Jūsų gebėjimas susikaupti ir susikaupti taip pat sustiprėja žaidžiant ping-pongą, nes jūs turite nuolat stebėti savo priešininko poziciją ir kamuolį.
„Zumba“ sustiprina kūrybiškumą
„Zumba“ padidina priekinės skilties kūrybiškumo funkciją, nes suteikia laisvės kurti, planuoti ir choreografuoti savo judesius. Ši daug energijos patirianti, Lotynų Amerikos pagrindu sukurta, viso kūno, šokių treniruotė taip pat sužadina jūsų protą, išmokydama naujų šokio žingsnių, choreografijos ir kaip suderinti savo kūną su muzika. Papildomas „Zumba“ pranašumas yra jos galia sudeginti dideles kalorijas ir kartu pagerinti širdies būklę. Daugiau nei 12 milijonų žmonių 125 šalyse patyrė psichinę ir fizinę „Zumba“ naudą.
