Jūsų žarnyne yra milijardai mikroorganizmų, kurie padeda virškinimo ir imuninės sistemos sveikatai. Dėl šių organizmų pusiausvyros sutrikimo dėl antibiotikų vartojimo, streso ir netinkamos dietos, kurioje gausu cukraus, gali atsirasti mielių arba Candida albicans. Kandidos simptomai yra cukraus potraukis, nuovargis, burnos opos, pilvo pūtimas, pykinimas ir vidurių užkietėjimas, taip pat dažnas pylimas ir peršalimas. Jei norite pakeisti savo gyvenimo būdą ir dietą, galite padėti užkirsti kelią kandidozei ir kovoti su ja, įtraukdami maistą, kuriame mažai cukraus, nesunaikinama kandidozė.
Riebalai ir aliejai
Į savo mitybos racioną įtraukite sveikus riebalus ir aliejus, kad pašalintumėte kandžių pervargimą. Sveiki riebalai yra būtini maisto medžiagų pasisavinimui ir hormonų reguliavimui, be to, jie yra energijos šaltinis fizinei ir psichinei veiklai. Alyvuogių aliejuje rasta mononesočiųjų riebalų, kad stimuliuotų imuninę sistemą ir sumažintų padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, dėl ko mielės užauga. Apskritai racione turėtų būti mažiau sočiųjų riebalų, nes jie padidina širdies ligų riziką. Bet kokosų aliejus, sočiai riebalai, gali padėti išvengti ir įveikti kandidozę dėl antibakterinių, priešgrybelinių ir antivirusinių savybių. Per dieną suvartokite nuo 1 iki 2 šaukštų aliejaus tiesiai iš šaukšto arba aliejų naudokite daržovėms virti arba kaip salotų padažą.
Tam tikros daržovės
Mažai cukraus turinčios, nekrakmolingos daržovės gali padėti nugalėti kandžių pervargimą. Lisa Richards, „Kandidato dietos“ autorė, rekomenduoja valgyti rutabagą ir svogūnus - abu stiprius kovotojus nuo grybelio. Iš pradžių pabandykite suvalgyti nedidelį kiekį rutabagos, kad sužinotumėte, ar tai palengvina simptomus, nes kai kuriems asmenims tai gali sustiprinti kandidozės simptomus. Svogūnai padeda iš organizmo išpilti skysčių perteklių, todėl jie turi papildomą naudą, palengvinant kandidozės sukeltą pilvo pūtimą. Nukryžiuotosios daržovės, įskaitant brokolius, žiedinius kopūstus ir kopūstus, turi junginių, turinčių sieros ir azoto. Šie junginiai, žinomi kaip izotiocianatai, naikina kandidozę.
Žolelės ir prieskoniai
Užplikykite Candida su žolelėmis ir prieskoniais, įskaitant imbierą, cinamoną, kajeno pipirus, česnaką ir gvazdikėlius. Austra, Teksasas, „UltraHealth“ klinikos savininkė daktarė Amy Myers rašo, kad žalias česnakas yra vienas geriausių priešgrybelinių maisto produktų, o cinamonas, priešuždegiminis prieskonis, denatūruoja ir žaloja mieles, kad padėtų mirštant. Priešuždegiminiai junginiai - gingeroliai ir shogaoliai - daro imbierą vidutiniu grybelių naikintoju, tuo pačiu padėdami kepenims kandido detoksikacijos procese.
Jūros dumblių porcijos
Jūros dumbliai yra dar vienas maistingas maistas, kuris gali padėti kūnui atsikratyti kandidozės pervargimo. Jūros dumbliai padeda iš virškinamojo trakto pašalinti iš organizmo sunkiuosius metalus ir toksinus. Tai taip pat yra jodo šaltinis, padedantis subalansuoti skydliaukės lygį, ypač naudingas kandidams, sergantiems hipotiroze ar nuovargio, svorio padidėjimo, odos problemų ir protinio rūko simptomais.
