Neuropatija, dar vadinama periferine neuropatija, yra būklė, atsirandanti dėl nervų, esančių už galvos ir nugaros smegenų, pažeidimo. Kadangi diabetas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, neuropatijos dieta ir tam tikri neuropatijos maisto papildai gali padėti užkirsti kelią ir valdyti ligą.
Nervų sveikatai palaikyti Mayo klinika rekomenduoja valgyti neuropatijos produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės, sveiki grūdai ir liesi baltymai. Remiantis 2015–2020 m. Amerikiečių dietos gairėmis, taip valgant taip pat laikoma sveikos mitybos įpročiu ir tai padės išvengti daugelio kitų lėtinių ligų ir ligų. Dirbkite su gydytoju, kad rastumėte geriausią maistą ir bet kokius neuropatijos maisto papildus, kurie gali būti jums geriausi.
Apie neuropatiją
Nors diabetas yra dažniausia neuropatijos priežastis, jis taip pat gali atsirasti dėl trauminių traumų, infekcijų, medžiagų apykaitos problemų, paveldimų priežasčių ar toksinų poveikio. Simptomai gali skirtis atsižvelgiant į paveiktų nervų tipą, nes kiekvienas periferinės sistemos nervas atlieka unikalią funkciją, paaiškina Mayo klinika:
- Jutimo nervai iš odos gauna jutimus, tokius kaip temperatūra, skausmas, vibracija ar lytėjimas. Jei pažeisti jutimo nervai, galite patirti aštrų ar deginantį skausmą, ypač didelį jautrumą liečiant ar tirpimą bei dilgčiojimą rankose ir kojose.
- Motoriniai nervai kontroliuoja raumenų judėjimą. Jei pažeidžiami motoriniai nervai, galite pajusti raumenų silpnumą, paralyžių ar koordinacijos stoką ir dažną kritimą.
- Autonominiai nervai kontroliuoja kraujospūdį, širdies ritmą, virškinimą, šlapimo pūslę ir kitas organizmo funkcijas. Jei pažeidžiami autonominiai nervai, galite patirti šilumos netoleravimą, pakisti kraujospūdį ar žarnyną, šlapimo pūslę ar virškinti.
Daugumai žmonių, sergančių periferine neuropatija, būdinga polineuropatija, kai liga paveikia daugybę skirtingų nervų. Negydoma neuropatija gali sukelti žalingą ilgalaikį poveikį, pavyzdžiui, sumažėjusį jausmą, judėjimo problemas ir šlapimo nelaikymą.
Maisto produktai neuropatijai
- Nuo penkių iki 10 porcijų vaisių ir daržovių kasdien
- Sveiki grūdai, pavyzdžiui, rudieji ryžiai, kvinoja, grikiai ir soros
- Ankštiniai augalai, tokie kaip juodosios pupelės, avinžirniai ir fava pupelės
- Maistas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, pavyzdžiui, žuvis, linų sėklos ir chia sėklos
- Liesos baltymai, pavyzdžiui, vištiena ir kalakutiena
- Riebus arba neriebus pienelis, pavyzdžiui, pienas ir jogurtas
Venkite alkoholio neuropatijos dietos metu, nes tai gali turėti toksinį poveikį nervų audiniams. Ribokite natrį iki mažiau nei 2 300 miligramų per dieną, laikydamiesi dietos rekomendacijų. Be to, venkite maisto produktų, į kuriuos pridėta cukraus ir sočiųjų riebalų. Geriau pasirinkti mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų kiekį.
Neuropatijos maistingosios medžiagos
Remiantis Periferinės neuropatijos fondo duomenimis, specifinės maistinės medžiagos palaiko nervų sveikatą ir gali padėti valdyti ar užkirsti kelią neuropatijos simptomams, pavyzdžiui, išvardytiems žemiau.
- B grupės vitaminai, įskaitant B1 ir B12: 2014 m. Spalio mėn. Žurnale „ Continuum“ paskelbtame tyrime nustatyta, kad B1, dar žinomo kaip tiaminas, trūkumas gali sukelti neuropatiją, apimančią kaukolinius nervus. B1 šaltiniai yra šparagai, saulėgrąžų sėklos, žali žirneliai, linų sėmenys ir Briuselio kopūstai. B12 šaltiniuose yra lašiša, upėtakis, tunų konservai, sardinės, jogurtas ir 100 proc. Spirituoti pusryčių dribsniai.
- Folio rūgštis (vitaminas B11) / folatas: šaltiniuose gali būti citrusinių vaisių, bananų, žirnių, pupelių, romų salotų, agurkų, špinatų, šparagų ir brokolių.
- Antioksidantai: Siekiama įvairių spalvingų vaisių ir daržovių, įskaitant uogas, vyšnias, apelsinus, greipfrutus, raudonąsias vynuoges, kivius, arbūzą, pomidorus, špinatus, kopūstus, brokolius, svogūnus ir paprikas.
Be jau minėtų B grupės vitaminų, 2018 m. Rugpjūčio mėn. Pranešime žurnale „ Klinikinis nutukimas“ nurodomi vitaminai B6, vitaminas E ir varis, kaip svarbūs optimaliam nervų sistemos funkcionavimui.
Taip pat norėsite stebėti savo suvartojamų kalorijų kiekį. USDA rekomenduoja pusę savo lėkštės užpildyti daržovėmis ir vaisiais, ketvirtadalį - neskaldytais grūdais, o ketvirtadalį - liesu baltymu.
Maisto planavimas ir maisto prekių parduotuvių perimetro apsipirkimas padės pasirinkti sveikiausią maistą - jei jis yra dėžutėje centro praėjimuose, greičiausiai nesveika. Perskaitykite maisto produktų etiketes ant visų supakuotų maisto produktų, kad įsitikintumėte, ar pasirenkate maisto produktus, kurių nervų sveikatą palaikantys ingredientai yra svarbūs.
Jei gydytojas rekomenduoja neuropatijos maisto papildus, įsitikinkite, kad vartojate teisingą paros dozę, kad nervų sveikata būtų optimali. Galbūt norėsite juos paskirstyti į savaitės tablečių rengėją, kad būtų lengviau išlikti kelyje.
