Tai, ką valgote, veikia kiekvieną jūsų kūno sistemą, o akivaizdžiausia yra virškinimo sistema. Dietos, kurių metu gaunama daug riebalų ir cukraus, tačiau mažai maistinių medžiagų, gali sukelti nemalonių virškinimo trakto padarinių. Tai, ką valgote, kelia dar didesnį susirūpinimą, jei jau turite virškinimo sutrikimų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas ar gastritas, skrandžio gleivinės uždegimas. Jei ketinate pakeisti savo dietą ar išbandyti kitokį šių ligų gydymo būdą, prieš pradėdami kreiptis į gydytoją. Natūralios priemonės gali sukelti šalutinį poveikį ir nesaugią sąveiką su kitais vaistais.
Maistas IBS
IBS sukelia nemažai diskomforto, pasireikšdama tokiais simptomais kaip pilvo pūtimas, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Nors kai kurie maisto produktai, tokie kaip šokoladas ar keptas maistas, gali pagilinti simptomus, kiti gali sumažinti šios būklės poveikį. Dietologai Barbara Lattin ir Lisa Cicciarello Andrews iš Sinsinačio universiteto rekomenduoja laikytis daug skaidulų turinčios dietos IBS. Jūsų virškinimo sistemai gali būti lengviau valgyti tirpių skaidulų šaltinius; tokiems maisto produktams priskiriami šparagai, saldžiosios bulvės, laimos pupelės, abrikosai, mangai ir avižiniai dribsniai. Jei pieno produktuose esanti laktozė sukelia simptomus, valgykite mažiau laktozės turinčius produktus, pvz., Neriebų jogurtą.
IBS natūralios priemonės
Pipirmėtės aliejus gali palengvinti GI simptomus, paprastai susijusius su IBS, ypač mėšlungį ir žarnyno dujas. Merilendo universiteto medicinos centras praneša, kad vartojant po 0, 2–0, 4 ml aliejaus tris kartus per dieną žarnyne dengtų kapsulių pavidalu, gali palengvėti. Probiotikai, gerosios bakterijos, palaikančios virškinimo sveikatą, taip pat gali būti naudinga išeitis. Vartojant nuo 5 iki 10 milijardų CFU per dieną papildo, kuriame yra Lactobacillus acidophilus ir Bifidobacterium, gali sumažėti dujų ir vidurių užkietėjimas.
Maistas nuo gastrito
Infekcija, virusai, autoimuninės ligos ir vitamino B-12 stokos anemija sukelia gastritą. Kaip ir IBS, laikykitės maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, kad palengvintumėte simptomus ir parinktumėte mažai riebalų. Maistas, kuriame yra flavonoidų, taip pat gali būti naudingi. Flavonoidai organizme veikia kaip antioksidantai, kovodami su ląstelių pažeidimais ir mažindami uždegimą. Geri šaltiniai yra spanguolės, obuoliai, salierai, svogūnai ir česnakai.
Natūralios priemonės nuo gastrito
Dėl gerai žinomos pipirmėčių naudos skrandžio skausmui malšinti, pipirmėčių aliejaus papildo vartojimas gali padėti palengvinti gastritą. Norėdami, kad aliejus nesukeltų rėmuo, naudokite žarnyne dengtą papildą. Spanguolių papildai - dažnai siejami su šlapimo sveikata - vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią Helicobacter pylori, žinomos gastrito, augimui. Siūloma efektyvi dozė yra 800 mg per parą, padalyta į dvi dozes, pataria Merilando universiteto medicinos centras. Jei turite gastrito simptomų, pasitikrinkite dėl H. pylori, nes lėtinė šios bakterijos infekcija padidina skrandžio vėžio išsivystymo riziką.
