Pasak Merilando universiteto medicinos centro, linų sėmenys gali padėti pagerinti cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti riziką susirgti širdies ligomis ir vėžiu. Šios mažos sėklos taip pat gali padėti padaryti jūsų menstruacinį ciklą reguliaresnį ir apriboti šalutinį poveikį, kuris kartais pasireiškia menstruacijų metu, nors to įrodymai vis dar yra preliminarūs ir prieštaringi.
Linų sėmenys ir menstruacijos
Reguliariai valgant linų sėmenis, ovuliacija gali būti reguliaresnė. 1993 m. Publikuotame žurnale „Klinikinės endokrinologijos ir metabolizmo žurnalas“ nustatyta, kad moterys, kurios reguliariai valgė linų sėmenų miltelius, ovuliavo kiekvieną menstruacinį ciklą, tačiau kai šios moterys laikėsi įprastos dietos, kurioje mažai ląstelienos, jos nevyko ovuliacijos trims iš 36 menstruaciniai ciklai. Menstruacijų ciklo fazė nuo ovuliacijos iki mėnesinių pradžios, vadinama liutealine faze, taip pat buvo ilgesnė, kai moterys vartojo linų sėmenų miltelius. Trumpa liutealinė fazė kartais siejama su nevaisingumu.
Apriboti mėšlungį
Sumažinti krūtų skausmą
Įtraukus į savo racioną maždaug 25 g linų sėmenų kiekvieną dieną tris mėnesius, taip pat gali sumažėti krūtų skausmas, kurį moterys kartais patiria mėnesinių pradžioje, rodo „MedlinePlus“ cituojamas tyrimas. 2006 m. Sausio mėn. „Journal of Obstetrics and Gynecology Canada“ paskelbtame apžvalginiame straipsnyje patvirtinama ši rekomendacija ir daroma išvada, kad šio tipo krūties skausmui gydyti reikėtų rekomenduoti linų sėmenis.
Kitos aplinkybės
Linų sėmenys gali sąveikauti su kontracepcijos vaistais, kraujo skiedikliais ir vaistais nuo diabeto, todėl prieš įtraukdami juos į savo racioną pasitarkite su gydytoju. Žmonės, sergantys jautriu hormonų vėžiu, pavyzdžiui, krūties ar kiaušidžių vėžiu, prieš pradėdami vartoti linų sėmenis, taip pat turėtų pasitarti su gydytoju, nes tai gali pakeisti tam tikrų hormonų kiekį organizme ir veikti kaip estrogenai.
