Elektrolitai yra druskos mineralai, kurie praleidžia elektrą ir subalansuoja būtinus kūno skysčius. Elektrolitų disbalansas, atsirandantis dėl dehidratacijos ar per didelio prakaitavimo, gali sukelti rimtų pasekmių sveikatai. Gatorade yra natrio, kalio ir chlorido, kad būtų galima papildyti prarastus elektrolitus ir išlaikyti jūsų kūno veiklą sklandžiai ir efektyviai, ypač mankštos ir sporto metu.
Natris
Natris yra vienas iš pagrindinių elektrolitų, randamų Gatorade, taip pat kiti sportiniai gėrimai. 2009 m. Lapkričio mėn. Leidinyje „Mitybos biuletenis“ teigiama, kad tai gali būti vienintelis elektrolitas, kurio reikia sportiniuose gėrimuose, norint rehidratuoti mankštą. Tai yra teigiamai įkrautas elektrolitas, randamas pirmiausia ląstelių išorėje. Natris vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant skysčių balansą jūsų kūne ir atliekant elektrinius impulsus nervų sistemoje. Mankštos metu jis stimuliuoja cukraus ir vandens įsisavinimą plonosiose žarnyne ir suaktyvina troškulio mechanizmą, kad žmonės hidratuotų. Hiponatremija arba mažas natrio kiekis gali sukelti pykinimą ir vėmimą, nuovargį ir raumenų silpnumą, sumišimą ir sunkesniais atvejais traukulius bei sąmonės netekimą.
Kalis
Kalis yra gyvybiškai svarbus mineralas ir elektrolitai, reikalingi įvairioms kūno funkcijoms atlikti. Tai yra teigiamai įkrautas elektrolitas, randamas pirmiausia ląstelių viduje, o ląstelėms tinkamai veikti reikalingas pakankamas kiekis. Širdies ritmo reguliavimas ir raumenų susitraukimas yra dvi pagrindinės kalio funkcijos. Hipokalemiją arba mažą kalio kiekį gali sukelti gausus prakaitavimas, vėmimas ar viduriavimas. Gatorade vartojimas yra vienas iš būdų pakeisti prarastą kalį. Anot Merilando universiteto medicinos centro, hipokalemija gali sukelti silpnumą ir nuovargį, raumenų mėšlungį ir galbūt gyvybei pavojingus širdies plakimo pažeidimus.
Chloridas
Chloridas yra neigiamai įkrautas elektrolitas, randamas pirmiausia ląstelių išorėje. Dirbdamas su natriu, kaliu ir vandeniu, chloridas pirmiausia veikia reguliuodamas skysčių balansą jūsų kūne. Kaip teigia svetainė „ChemoCare“, tai taip pat yra pagrindinis skrandžio rūgšties komponentas ir padeda kontroliuoti rūgščių ir bazių pusiausvyrą virškinimo sistemoje. Jūsų kūnas gali prarasti chloridą dėl gausaus prakaitavimo, vėmimo ir viduriavimo. Mažo chlorido arba hipochloremijos simptomai gali būti didelis natrio kiekis jūsų kraujyje ir dehidracija.
