Liptono žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, vitamino C ir nedidelis kofeino kiekis, todėl tai yra patogus pasirinkimas keliaujantiems. Bet taip pat galite namuose paruošti ledinę žaliąją arbatą, kad padidintumėte antioksidantų kiekį be pridėtinio cukraus ir konservantų.
Liptono žaliosios arbatos ingredientai
Liptono žalioji arbata su citrusiniais vaisiais yra buteliuose išpilstytas gėrimas, pasižymintis saldžiu skoniu ir šiek tiek citrusinių vaisių. Daugelis vartotojų tai suvokia kaip sveikesnę soda ar energetinių gėrimų alternatyvą.
Pagal Liptono žaliosios arbatos ingredientų etiketę, 20 skysčių uncijos porcija suteikia 120 kalorijų. Jame yra 180 miligramų natrio, 32 gramai cukraus ir 144 miligramai vitamino C. Jo sudedamųjų dalių yra:
- Vanduo
- Aukštos fruktozės kukurūzų sirupas
- Citrinos rūgštis
- Natūralus skonis
- Natrio polifosfatai (skoniui apsaugoti)
- Žalioji arbata
- Askorbo rūgštis (vitaminas C)
- Kalio sorbatas (išsaugo šviežumą)
- Fosforo rūgštis
- Cukrus
- Acesulfamo kalis
- Kalcio dinatrio EDTA (skoniui išsaugoti)
- Medus
Šio gėrimo sudėtyje yra žaliosios arbatos kartu su dideliu fruktozės kukurūzų sirupu, cukrumi, medumi ir acesulfamo kaliu saldumui. Šie saldikliai taip pat kalti dėl papildomų kalorijų.
Natrio polifosfatai, kalio sorbatas ir kalcio dinatrio EDTA yra maisto konservantai, kurie padeda išlaikyti jo skonį, šviežumą ir skonį. „Lipton“ taip pat yra 26 miligramai kofeino, gauto iš žaliosios arbatos.
Liptono žaliosios arbatos pranašumai
Žalioji arbata turi daug naudos sveikatai. Šiame gėrime yra natūralių antioksidantų, vadinamų polifenoliais, kurie yra susiję su mažesne vėžio, diabeto ir širdies ligų rizika, praneša „Harvard Health Publishing“.
Be to, 2018 m. Gegužės mėn. „ Molecules“ paskelbtame tyrime teigiama, kad žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai gali užkirsti kelią ir gydyti neurodegeneracinius sutrikimus, tokius kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos.
Liptono žaliojoje arbatoje yra 26 miligramai kofeino, kurio pakanka, kad suteiktumėte nedidelį energijos papildymą be virpėjimo. Vartojant saikingai, šis stimuliatorius gali padėti pagerinti susikaupimą ir susikaupimą, pažymi Mayo klinika.
JAV maisto ir vaistų administracija teigia, kad sveiki suaugusieji gali gauti iki 400 miligramų kofeino per dieną, todėl Liptono žalioji arbata yra geras pasirinkimas, jei bandote sumažinti stimuliatorių kiekį. Pažymėtina, kad 8 uncijų kavos puodelyje yra nuo 80 iki 100 miligramų kofeino.
Liptono žaliojoje arbatoje taip pat gausu vitamino C - antioksidanto, kuris palaiko stiprią jūsų imuninę sistemą ir palaiko organizmo gebėjimą kovoti su mikrobais ir ligomis.
Liptono žaliosios arbatos sveikatos faktai
Nors žalioji arbata Liptonas iš žaliosios arbatos ir vitamino C teikia tam tikros naudos sveikatai, joje gausu cukraus ir aukštos fruktozės kukurūzų sirupo. Šie cukrūs padidina kalorijų skaičių ir, jei porcijoje yra 120 kalorijų, kalorijas galima lengvai sudėti. Be to, šiame gėrime yra konservantų ir priedų, prailginančių jo galiojimo laiką.
„Lipton“ yra patogus gėrimas, kurį galima patraukti skubant, ir jis yra šiek tiek maistingesnis nei soda. Tačiau galite lengvai pasigaminti gaivinančio žaliosios arbatos gėrimo, turinčio visus antioksidacinius pranašumus, be pridėtų cukrų ir konservantų.
Namuose nesunku paruošti sveikesnę „Lipton“ žaliosios arbatos versiją. Žalią arbatą virkite naudodami arbatos maišelius, mirkomus verdančiame vandenyje, maždaug valandą. Supilkite į apledėjusį indą.
Naudokite natūralius saldiklius, tokius kaip medus, kokosų cukrus ar stevija, ir išspauskite šiek tiek šviežios citrinos ar laimo, kad būtų citrusinis skonis. Jei gaminate žaliąją arbatą, naudodami steviją, jūsų gėrimas neturės kalorijų ir neturi konservantų!
Žalioji arbata gali būti naudojama įvairiems gėrimams, pavyzdžiui, mūsų skaniesiems mėlynių, agurkų ir žaliosios arbatos kokteiliams, kurie puikiai paruoštų pusryčius, kad patrauktumėte, kai einate pro duris. Jei norite citrusinių vaisių skonio, bet jums nereikia kofeino, pasigaminkite vaisių užpiltą vandeniu, pamirkydami citrinos ar kalkių pleištus įprastame vandenyje arba mineraliniame vandenyje, kad gaivintumėte ir malšintumėte troškulį.
